مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات آموزشگاه رایانه اخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهانبانک سوال و جوابجوان امروزدانلود نرم افزار

  اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی مشاوره خانواده معارف اسلامی
 تبلیغات در سایت   
راههای کسب موفقیت
آشپزی
شیرینی پزی
پیوندهای ویژه  
شرح ازدواج پیامبر (صلی الله...
صفات الهی در قرآن کریم
آرامش و همدلی بعداز تشویش...
راه رسیدن به بهشت از نگاه قرآن...
جواز یا منع تشکیل حکومت !
ختم نبوت و گستردگی طرح سیاسی...
فلسفه احکام در بیان فاطمه(سلام...
چرا باید روزه بگیریم!؟
نگهداری و نکات ایمنی چرخ گوشت
هات به معنای رفتن
گردش زندگی بر مدار شما
صداقت های خطرناک
اهمیت تعادل در کار وزندگی
مشکل بینایی فرزندتان را تشخیص...
در سختی ها، یار و همدم باشید...
چرا دختران باید پسته بخورند
نقش صبر در تربیت فرزند صالح
تفاوت شناخت پیش از ازدواج با...
قصه وقصه پردازي درمثنوي مولوي
کدام بدتر است: سیگار، پیپ یا...
تسکین سردرد با روش های طبیعی...
وقتی دیابت بی سر و صدا می آید...
اقتصاد فرهنگ و وظایف فرهنگی...
تابستان دلپذیر با این عرقیات...
ادبيات ايران در قرن سوم و چهارم
مهدى موعود(ع) در گفتار دانشمندان...
حکومت حضرت سید الشهداء پس از...
دیدگاه سایر فرقه ها در دو اصل...
چگونگی عدالت مهدوی
سن امام زمان(عج) به هنگام امامت...
امام زمان در بیان آیه الله کشمیری...
نقش امدادهای غیبی در قیام حضرت...
حکومت حضرت سید الشهداء عله...
سن امام زمان(علیه السلام) به...
از وحدت ایمان تا تفرقه خرافه...
شهید بهشتی از دیدگاه امام(ره)...
۱۵ خرداد؛ ظهور دین سیاسی با...
ترور مظفرالدین شاه در پاریس...
شاه در برابر طوفان‌ها خود...
شاه با ملی کردن نفت مخالف بود...
نقش ایل قشقایی درتحولات سیاسی...
اسلام ستیزی، جریانی سازمان یافته...
وضعیت زنان در خانه و جامعه در...
شهید مدرس در آیینه علم، سیاست...
نخستین نظام سازماندهی پزشکان
گزارش تصویری  
اخبار تازه   
تخلفات گسترده بودجه‌ای دولت در ورزش در سال 90 منتشر شد
تخلفات بودجه‌ای دولت در سال 1390 در بخش تربیت بدنی و ورزش از سوی دیوان محاسبات منتشر شد.
افزایش تیم‌های جام ملت‌های آسیا به 24 تیم/ آرزوی موفقیت برای ایران
کمیته اجرایی کنفدراسیون فوتبال آسیا روز چهارشنبه با افزایش تعداد تیم‌های شرکت کننده در جام ملت‌های آسیا...
صدرنشینی رویایی سپاهان در شب وداع تراکتور/ وضعیت عجیب تیم‌های گروه هفتم
تیم فوتبال سپاهان با پیروزی پرگل مقابل السد قطر صدرنشین شد و تراکتور سازی با شکست در عربستان از پیکارهای...
دورتموند با شکست وولفسبورگ به فينال رسيد
بوروسيا دورتموند در نيمه نهايي جام حذفي آلمان ميزبان وولفسبورگ بود و موفق شد با پيروزي 2 بر صفر به فينال...
قراردادهای میلیاردی و کیفیت پایین فوتبالیست‌ها/ پول‌هایی که از کیسه مردم می‌رود
خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: وزارت ورزش باید به طور جدی موضوع خصوصی سازی را عملی کند تا از کیسه مردم به...
"اتلتیکو"ی شگفتی‌ساز، بارسا را حذف کرد/ صعود به نیمه‌نهایی بعد از 40 سال
شب دوم از دور برگشت مرحله یک چهارم نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا چهارشنبه شب با پیروزی اتلتیکومادرید...
جنجال میلیاردی پرسپولیس و فرار یک استقلالی از محرومیت/ لیگ جوش آورد!
خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: اگر دو تیم پدیده و نفت مسجد سلیمان با صعود از لیگ دسته اول فوتبال، لیگ برتری...
افشای رقم قراردادها هیچ اشکالی ندارد/ بازی سختی با تراکتورسازی داریم
سرمربی استقلال با بیان اینکه افشای قرارداد بازیکنان در رسانه‌ها هیچ ایرادی ندارد، گفت: آقای گودرزی به...
از امروز همه ایرانیان بیمه می‌شوند/ مردمی که بیمه ندارند برای دریافت بیمه مراجعه کنند
وزیر کار از بیمه شدن همه ایرانیان خبر داد و گفت: از امروز کسانی که بیمه نیستند می توانند برای دریافت...
هیچ کس نبايد فکر نکند که سخن گفتن علیه ایران برایش بی هزینه است
وزیر امور خارجه شب گذشته در نشست بیش از 70 تن از اندیشمندان، اساتید دانشگاه، پژوهشگران و نخبگان علمی...
اذعان وزیر خارجه آمریکا به کارشکنیهای رژیم صهیونیستی در مذاکرات سازش
وزیر خارجه آمریکا ضمن اذعان به شکست مذاکرات سازش به کارشکنیهای رژیم صهیونیستی به عنوان دلایل اصلی آن...
شکایت ذوب‌آهنی‌ها از سرمربی داماش/ پاسخ ادعاهای را با شکایت می‌دهیم
اصفهان – خبرگزاری مهر: مدیرعامل باشگاه ذوب‌آهن با انتقاد شدید از صحبت‌های یکشنبه شب سرمربی داماش گیلان،...
حاشیه در کمین تیم های ملی کشتی/ آیا فرایند انتخابی همچنان پابرجاست؟
با وجود روزهای آرام و کم‌حاشیه فدراسیون کشتی و فضای دور از تنشی که بر اردوهای تیم ملی حاکم است، برخی...
همیاری از لیگ بسکتبال انصراف داد/ فدراسیون: قانونی این اجازه‌ را نمی‌دهد
مسئولان هیات بسکتبال استان زنجان طی نامه‌ای به فدراسیون کناره‌گیری نماینده این استان از ادامه مسابقات...
نوار ابزار
 
  دفعات نمایش: 14025    یک شنبه 20 اردیبهشت 1388 

درمان  لاغری

درمان لاغری

بدن انسان به مقدار معینی انرژی برای فعالیت روزمره نیاز دارد که بسته به خصوصیات فردی متفاوت است و از طریق غذاها به بدن می ‌رسد . دو سوم این انرژی دریافتی صرف دستگاه ‌ها و فعالیت‌ های غیر ارادی بدن ‌شده و یک سوم باقی مانده، صرف فعالیت‌ های خارجی روزمره می‌ شود.
حال اگر کالری دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد ، بدن برای تامین انرژی لازم از ذخایر چربی یا از دیگر بافت‌ ها استفاده می ‌کند و لاغر می‌ شود . البته در برخی موارد ، کاهش وزن در اثر بیماری‌ های تب‌ دار مثل حصبه ، سرخک یا دیگر بیماری ‌ها عارض می‌ شود که در چنین مواردی ، به محض کامل شدن پروسه درمان و رفع بیماری وزن شخص به شرایط عادی بر می‌ گرددو با بازگشت به خوراک عادی و فعالیت طبیعی ، وزن اولیه خود را به دست می‌ آورد . در این میان 3 گروه از افراد هستند که بسیار لاغرند :
1- آنهایی که خوب می‌ خورند ولی لاغر می‌‌ مانند : اجازه بدهید نوع اول از گروه اول را متوهم ‌ها بنامیم و به افرادی اشاره کنیم که خودشان می ‌‌گویند خوب می ‌‌خوریم و چاق نمی‌‌ شویم. در توضیح این افراد باید گفت که کلمه زیاد می‌ خوریم یک عبارت نسبی است که به نظر شخص لاغر ، زیاد به حساب می‌‌ آید. همچنین احتمال دارد غذاهایی که این افراد مصرف می ‌‌کنند از انواع پرحجم و کم کالری باشد.
نوع دوم گروه اول افرادی هستند که واقعا تغذیه خوبی دارند ، این افراد در واقع همان خوشبخت ‌ها هستند ! البته بخشی از این مسئله به‌ خصوصیات ژنتیکی آنها مربوط است که بالا بودن متابولیسم ( سوخت و ساز ) را در بدن سبب می ‌شود . مثلا در مورد کودکان ، اگر کودک اشتهای خوبی داشته ، فعال و پرتحرک باشد و با وجود پرخوری سالم و لاغر بماند ، در این حالت هر چه مصرف می ‌کند به انرژی تبدیل می‌ شود . این گروه از کودکان ، لاغر اما سالم می ‌‌مانند بنابراین جای هیچ ‌گونه نگرانی در مورد آنها نیست.
2- آنهایی که نمی ‌‌توانند هر آنچه را که می‌‌خورند هضم کنند: این گروه افرادی را در بر می‌ گیرد که می‌ توانیم آنها را رنجور بنامیم و بدترین نوع لاغری را به آنها نسبت دهیم چرا که در بسیاری از آنها کمبودهای شدید ویتامینی مثل کمبود ویتامین D یا ویتامین‌ های گروه B وجود دارد. برخی از این افراد هم به ‌دلیل بیماری ‌های پیش رونده جسمی و روانی ، دائماً بستری می‌‌ شوند و مدام وزن کم می‌ کنند. در این موارد ، مقاومت پایین بدن باعث لاغری و رنجوری می ‌شود . البته گاهی هم وجود انگل‌ های خاصی مثل کرم قلابدار ، فرد را دچار کم خونی شدید و لاغری می‌ کند . در چنین شرایطی ، بدون دفع کرم ‌ها ، هر تلاشی برای افزایش وزن بیهوده خواهد بود.
3- آنهایی که کمتر می‌ خورند و بیشتر فعالیت می‌‌ کنند : در توضیح این گروه باید بگوییم که بعضی وقت‌ ها لاغری از نوعی ناچاری نشأت می‌ گیرد و آن زمانی است که کم‌ خوری یا خوردن غذاهای بی ‌‌خاصیت ، به همراه فعالیت شدیدی که خارج از توان فرد است ، موجب لاغری فرد می‌ شود . این نوع لاغری در میان مردمان فقیر و کارگرانی که ساعت ‌های طولانی ، کار طاقت‌ فرسا می‌ کنند ، دیده می‌ شود . این افراد معمولا سرپرستان خانواده‌های پرجمعیت‌ هستند اما در مقابل مخارجشان درآمد مختصری دارند .
بالا رفتن از نردبان چاقی
حالا که انواع لاغری را بر شمردیم ، بهتر است به توضیح این نکته نیز بپردازیم که بالا رفتن از نردبان چاقی و افزایش وزن یکباره رخ نمی ‌دهد . یعنی ، درست است که در رابطه با رژیم درمانی افراد لاغر ، اصل بر افزایش کالری مورد نیاز روزانه است اما بهتر است این افزایش کالری به شکل تدریجی باشد تا تحمل آن برای رژیم گیرنده راحت تر باشد. البته این را هم به خاطر داشته باشید که روند افزایش وزن نسبت به کاهش آن بسیار کندتر است .
در این میان ، توصیه ‌هایی هم وجود دارد که با عمل به آنها می ‌توان از افزایش وزن مطلوبی برخوردار شد :
1- از استرس و عصبانیت دوری کنید ، زیرا عامل بسیاری از لاغری‌ها وجود استرس و نگرانی است. بنابراین بهتر است قبل از غذا در جایی دورتر از منبع غذا قرار بگیرید. محلی را که برای صرف غذا انتخاب می‌‌ کنید بهتر است جایی باشد که هوا جریان دارد، ساکت و آرام بوده و اگر از موزیکی ملایم استفاده کنید آرامش بیشتری خواهید یافت.
2- بهتر است دندان‌ های خود را چک کنید چرا که در بسیاری از موارد ، علت بی‌‌ اشتهایی یا عدم‌ تمایل به مصرف غذا را باید در دهانتان جستجو کنید .
3- استفاده از میان وعده‌ هایی از نان و کره و عسل یا نان و خامه و خرما و یا ساندویچ‌ های کوچک تهیه شده از نان ‌های سبوس‌ دار و تخم ‌مرغ یا مرغ و کره بسیار سودمند است.
4- مصرف صبحانه کامل مثل عدسی ، لوبیا، حلیم یا املت ‌های گوناگون به همراه پنیر ، شیر و میوه‌ های تازه ، انرژی مناسبی را فراهم می ‌آورد.
5- استفاده از شیرینی برای ایجاد آرامش در مغز از روش‌ های سنتی جالب قدیم است که قرن‌ هاست مورد استفاده قرار می‌ گیرد . دستور اغلب حکمای طب سنتی برای داشتن خواب راحت و سنگین این است که قبل از خواب کمی عسل بخورید و یک ضرب ‌المثل چینی توصیه می‌ کند که هر وقت دچار استرس شدید چای شیرین بنوشید . در حال حاضر نیز اعتقاد به اینکه خوردن مواد شیرین موجب آرامش مغز است بین مردم اغلب جوامع جهان مطرح است . برای افزایش وزن هم تأکید اساسی بر مصرف مواد غذایی شیرین پس از وعده‌ های غذایی به‌عنوان دسر وجود دارد ؛ ژله ، بستنی ، شیرینی ‌های کوچک ، شکلات ، آب میوه‌ های شیرین و … .
6- ماکارونی و پاستا به ‌خصوص اگر از انواع غنی شده آن باشد ، بسیار خوش طعم و مفید است . مصرف آنها همراه سس سفید ، پنیرها و سبزی‌ های معطر بسیار توصیه می‌ شود .
7- گیاهان معطر حاوی عطر مطبوعی هستند ، که مربوط به اسانس روغنی موجود در آنهاست و ماده‌ ای فرار است بنابراین بهتر است در آخرین مرحله غذا از آنها استفاده کرد. سیر ، شوید ، جعفری ، ریحان و ترخون را می‌ توان در غذاهای خام و زیره ، میخک ، جعفری ، زعفران ، دارچین ، زنجبیل ، گلپر ، هل و‌آویشن را در غذاهای پخته اضافه کرد.
این کار کمک می‌ کند تا مواد معطر طبیعی ، اعصاب‌ بویایی و برجستگی‌ های زبان را تحریک کرده و موجب افزایش اشتها و در نتیجه ازدیاد ترشح شیره معده شود .
8- استفاده از میوه‌ ها به شکل مخلوط به همراه بستنی و خامه و دانه ‌های آجیل ، مخلوط مقوی و خوشمزه‌ ای به‌ وجود می‌ آورد که می‌‌ توان از آن به‌ عنوان دسر استفاده کرد.
9- قبل از خواب یک لیوان شیر همراه با عسل یا خرما میل کنید. در این مورد مراقبت ‌های دهانی و دندانی را فراموش نکنید .
10- بهتر است از ریزه خواری در بین وعده‌ های اصلی بپرهیزید تا اشتهای شما برای ناهار بیشتر باشد و ناهار به ‌طور کامل خورده شود .
12- با استفاده از لیمو همراه با غذاهای گوشتی ، جذب آهن را بالا ببرید .

ایران صدا

 
ثبت نظر شما  
نام و نام خانوادگی
 
نشانی پست الکترونیکی
 
متن نظر شما
 
   
یه مخاطب
چاقی و لاغری نه ربطی به زیاد خوردن داره و نه ورزش کردن(نه اینکه کاملا بی ربط باشه), علت اصلی تر و خشکی بدنه که در طب اسلامی به اون اشاره شده درواقع این رژیم غذایی که اطباء امروز میدن به هیچ دردی نمیخوره همون طور که خودتون میبینید خیلیا هستن کم غذا میخورن اما چاقند و خیلیها به قول معروف آب هم که بخورن چاق میشن ... موفق باشید البته اگه اطباء طب جدید ناراحت نشن باید گفت فقط از مردم پول میگیرند و ... آره قربونش هیچ درمانی هم نمیکنند علاقمندان میتونند به اطباء سنتی رجوع کنند .
دوشنبه 30 آبان 1390
م. ق
مطالب شما سودمند بود برای من .من با قد162 44کیلو وزن دارم دکتر تغذیه مراجعه کردم رزیمی که بهم داد اصلا نتوانستم وزنم رو بالا ببرم
شنبه 24 دی 1390
یاسر ایران
من قدم 177 وزنم 57 اشتهامم متوسطه برای چاق شدن از چه راهی استفاده کنم؟
پنج شنبه 13 بهمن 1390
عليرضاكمالي
نسبتا خوب بود-ولي من 54 كيلو وزن دارم با165 قد-احساس ميكنم كمبود وزن دارم=البته رژيم درماني هم رفتم افاده نكرد.شايد بتونم به جرات بگم 13 سالي هست كه وزنم نه كم شده نه زياد ممنون ميشم راهنماييم كنيد -باتشكر بدون اقراق
یک شنبه 29 خرداد 1390
مهران
سلام من مهران هستم 19 ساله هستم وزن من 55 كيلو است و قدم 165 است من از لاغري رنج مي برم ميخواستم ببينم ميتونيد شما نظرتون چيه با تشكر از سايت خوبتون
یک شنبه 24 بهمن 1389
محمد رضا
من صورتم خیلی لاغره چیکار کنم؟؟؟؟
دوشنبه 1 خرداد 1391
پریسا
سلام,من20سالمه باقد167,ولی وزنم43کیلوست.توروخداراهنمایی کنید
پنج شنبه 29 تیر 1391
محمد
با سلام من پسري 17 ساله هستم كه وزنم 43 و قدم 169 از لاغريم رنج ميبرم . من بسياري از غذا ها مثل ماهي ، ميگو و ... را نميتوانم بخورم در واقع با خوردن آنها حالت تحوع بهم دست ميده . نميدونم چيكار كنم .آيا با مصرف مكمل يا دارو مشكلم رفع ميشه ؟ تو رو خودا كمكم كنيد با تشكر از سايت خوبتون.
سه شنبه 14 دی 1389
علی رنجبر
باسلام مطالب خوب و مفید است ولی من دختر 12 ساله ای دارم عذا خوب میخورد ولی لاغر است برای درمان آن چه باید بکنم از داروهای چاق کنند میتوان استفاده کند چه داروهایی ؟که ضرر نداشته باشد ؟متشکرم
دوشنبه 10 آبان 1389
م.د
سلام من 18 ساله هستم با قد 190 و وزن 60 کیلوگرم نمیدانم برای رفع این مشکل چه کنم در واقع رشد من به قد میرود تا به وزن خیلی موارد هم شده که از خوردن وعده غذایی صرف نظر میکنم زیرا گمان میکنم اگر بیشتر بخورم قد من زیاد میشود نه وزنم خواهشا در این خصوص کمک کنید
یک شنبه 2 تیر 1392
ستاره
درود من قبلا که ورزش میکردم خیلی خوش هیکل بودم اما الان یک سال حرفه ای ورزش نمیکنم خیلی لاغر شدم غذام فرق نکرده امااچاق نمیشم چیکار کنم؟؟سپاس
پنج شنبه 25 آذر 1389
محمد موسوی
با سلام مطالبی که در اختیار گذاشته اید عالیه.من 18 سال سن دارم ولی وزنم 50 کیلو هست و قدم 168.خواستم بدونم دارویی برای مصرف هست که باعث افزایش قد باشه یا حداقل راه بهتری؟؟؟ممنون
دوشنبه 6 دی 1389
رضا/آلمان
قربونت یه دفه میگی میان وعده بخور یه دفه میگی نخور. تکلیف جیه
پنج شنبه 11 آذر 1389
فروزان رادمنش
دختر 17 ساله 50 وزن قد 168 میخوام چاق شم چی کار کنم.با سپاس
سه شنبه 13 تیر 1391
نجمه سلطانی
مطالب بسیار مفید بود
یک شنبه 23 خرداد 1389
فرهاد1350
با سلام فرهاد هستم 40 ساله. مطالب ارائه شده بسیار سودمند است.به امید موفقیت شما
جمعه 12 فروردین 1390
ابوالفضلAAAA
واقعاً با این برنامه میشه چاق شد
پنج شنبه 4 شهریور 1389
بابك
خوب بود فقط اگه ميشه برنامه غذايي بيشتر بذاريد خيلي ممنون با آرزوي موفقيت...
پنج شنبه 24 فروردین 1391
علی احمدی
با سلام من اصلا اشتها برای غذا خوردن ندارم و همیشه سیر هستم و خیلی هم سریع سیر میشوم وبسیار لاغر هستم چه باید بکنم
دوشنبه 1 خرداد 1391
سارا
سلام.من دختری26ساله هستم.وزنم 46 وقدم 168 است.مدتی از قرصهای اشتها آور گیاهی استفاده کردم.یک ماهه حدود 3 کیلو اضافه کردم.بعدار نخوردن قرصها دوباره بی اشتها شدم و وزنم هم برگشت به حالت اول.به نظر شما برای اضافه کردن حدود 10 کیلو چکار کنم؟
یک شنبه 1 اسفند 1389
سعيذ
من پسري 21 ساله هستم قدم 182 و وزنم 70 كيلو هست اما هركاري ميكنم نميتونم 10 كيلوي ديگه اضافه كنم
جمعه 6 اسفند 1389
ر.سلطاني
خيلي ممنون عالي بود
یک شنبه 17 بهمن 1389
افسانه
اگر کودکی دارید که مدفوع با حجم زیاد می کند وبد بو ولاغر است حتما از نظر انگل geardeaبررسی کنید در صورت مثبت بودن درمان راحتی دارد تنها از قرص مترو نیدازول استفاده می شود
چهارشنبه 15 خرداد 1392
وحید
سلام من 19سالمه قدم187 وزنم 73 احساس میکنم که خیلی لاغرم هر کاری کردم چاق نشدم و حالت خیلی بدی بهم دست میده لطفا راهنماییم کنید.ممنونم
شنبه 18 خرداد 1392
z.sh
سلام من 22سالمه قدم157وزنمو به زور تا40 میرسونم باز کم میشه فقط روز به روز دارم لاغرتر میشم مخصوصا موقع امتحانام الانم 37 کیلو دارم و از داروی گیاهی هم استفاده کردم زیاد تاثیر نداشت ممنون میشم اگه راهنمایی کنید
شنبه 15 مهر 1391








ارتباط با ما نوار ابزار اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی خانواده معارف اسلامی صفحه اصلی

پرتال فرهنگی اطلاع رسانی نور
copyright 2007 Noorportal.net All Right Reserved ©
صفحه اصلیارتباط با مانقشه سایتدرباره ما