مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات آموزشگاه رایانه اخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهانبانک سوال و جوابجوان امروزدانلود نرم افزار

  اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی خانواده معارف اسلامی
 تبلیغات در سایت   
علائم ظهور
پیوندهای ویژه  
نظر آیت‌الله بهجت(ره) درباره...
چرا حسين(علیه السلام) فراموش...
نظر آیت‌الله بهجت درباره اختیارات...
رسول اكرم صلي الله عليه و آله...
عرض عقاید به امام هادی علیه...
رابطه اغنیاء با فقرا با رویکرد...
جوانان و نوع ارتباط برقراركردن...
انواع غسل
خانم‌های باردار واکس نزنند
اگر کودک تان در هنگام بازی دعوا...
انتظارات کودکان طلاق
ازدواج هاي فاميلي خطر ابتلا...
مسئله ازدواج و انتخاب همسر
ویژه نامه شهادت استاد مطهری...
درباره پيتر بروك و آثارش
زندگینامه سردار شهید حاج خداكرم...
محققان سرعت نور را در دماي اطاق...
كشف داروي جديدي براي درمان «سرطان...
راههایی برای اینکه اعتماد به...
ایجاد حکومت اسلامی با ظهور حضرت...
آیا ذکر نام امام زمان(علیه السلام)...
بعد از شهادت امام زمان(علیه...
فتنه آخرالزمان»از زبان آیت‌الله...
امام زمان علیه السلام و آینده...
آیا زندگی مردم در عصر حکومت...
تجزيه سيستان درآستانه انقلاب...
زندگي اقتصادي و اجتماعي عيلام‏
ميرزا حسن شيرازي‏
شهید مطهری در نگاه آیت الله...
داستاني از جنگ يرموك (تبوك)
اولين شورش تبريز بر محمدعلي...
ویژه نامه شهادت آیت الله سید...
گزارش تصویری  
اخبار تازه   
طرح قرآنی 1447 از امروز آغاز می‌شود/ جایزه، 5 هزار سفر عتبات
طرح بزرگ قرآنی ۱۴۴۷ با محوریت حفظ جزء ۲۹ قرآن کریم از امروز ۳۰ خرداد‌ماه ۱۳۹۲ آغاز می‌شود و 5 هزار نفر...
راه‌های پیشگیری از کلاهبرداری‌های اینترنتی چیست؟
در خریدهای اینترنتی، نهایت دقت و هوشیاری را داشته باشید چرا که کلاهبرداران در فضای مجازی با ایجاد صفحات...
واریزافزایش حقوق‌بازنشسته‌ها۲ماه زودتر
سیدحسن اعتمادزاده با اشاره به تصویب افزایش 25 درصدی حقوق بازنشستگان اظهار داشت: روز گذشته مدیرعامل سازمان...
اعدام قاچاقچی مواد مخدر + تصاویر
اعدام قاچاقچی مواد مخدر
اوباما نتوانست پوتین را قانع کند
رئیس‌جمهوری روسیه در واکنش به پیشنهاد همتای آمریکایی خود در مورد کاهش همزمان تسلیحات راهبردی و هسته‌ای...
8 خواص حیرت انگیز توت فرنگی + مطلب مفید
به مدت10دقیقه این مواد را روی سر خود نگاه دارید و به گزارش نیک صالحی سپس به طور معمول آبکشی کنید. از...
انتقاد مسکو از تلاش‌ها برای ممانعت از حضور ایران در کنفرانس ژنو
معاون وزیر خارجه روسیه با اشاره به نفوذ بالای ایران در سوریه و کل منطقه، از تلاش برخی‌ها در ممانعت از...
قوطی‌های اسپری فلفل پلیس ترکیه رو به اتمام است
انتقاد از سرکوب خشونت‌بار پلیس ترکیه علیه معترضان ضددولتی در حالی ادامه دارد که جدیدترین اخبار از تمام...
نگاهی به آخرین اخبار و رویدادهای هفته!!!
حجت‌الاسلام والمسلمین حسن روحانی با کسب 18میلیون 613هزار و 329رأی رئیس‌جمهور منتخب مردم شد
مهمترین عناوین روزنامه‌های پنجشنبه
مهمترین عناوین روزنامه های امروز را می توانید اینجا بخوانید؛
مصاحبه‌ رهبر انقلاب درباره دکتر شریعتی
امروز 29 خرداد، سی و ششمین سالروز درگذشت دکتر علی شریعتی است. گفت و گوی مجله سروش (شماره 102 ، خرداد...
دو واکنش متفاوت به انتخاب دکتر روحانی
«هر چند بخشی از شوک وارد شده به اسرائیلی‌ها ناشی از اشتباه محاسباتی خود آنها بود،‌ اما بخش دیگر آن به...
علی مطهری بهترین گزینه برای وزارت فرهنگ است
وی در گفتگو با رسانه دولتی انگلیس، "علی مطهری" را بهترین گزینه برای تصدی وزارت فرهنگ و ارشاد در کابینه...
آقازاده‌ای که اگر شهید نمی‌شد امام "مفترض الطاعه" بود
حضرت امام خمينی (قدس سره) در درس اخلاقشان فرمودند: تمام مدايح و گفتار اهل بيت (ع) خصوصاً حضرت اباعبدالله...
نوار ابزار
تالار گفتمان
 
  دفعات نمایش: 12029    یک شنبه 20 اردیبهشت 1388 

درمان  لاغری

درمان لاغری

بدن انسان به مقدار معینی انرژی برای فعالیت روزمره نیاز دارد که بسته به خصوصیات فردی متفاوت است و از طریق غذاها به بدن می ‌رسد . دو سوم این انرژی دریافتی صرف دستگاه ‌ها و فعالیت‌ های غیر ارادی بدن ‌شده و یک سوم باقی مانده، صرف فعالیت‌ های خارجی روزمره می‌ شود.
حال اگر کالری دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد ، بدن برای تامین انرژی لازم از ذخایر چربی یا از دیگر بافت‌ ها استفاده می ‌کند و لاغر می‌ شود . البته در برخی موارد ، کاهش وزن در اثر بیماری‌ های تب‌ دار مثل حصبه ، سرخک یا دیگر بیماری ‌ها عارض می‌ شود که در چنین مواردی ، به محض کامل شدن پروسه درمان و رفع بیماری وزن شخص به شرایط عادی بر می‌ گرددو با بازگشت به خوراک عادی و فعالیت طبیعی ، وزن اولیه خود را به دست می‌ آورد . در این میان 3 گروه از افراد هستند که بسیار لاغرند :
1- آنهایی که خوب می‌ خورند ولی لاغر می‌‌ مانند : اجازه بدهید نوع اول از گروه اول را متوهم ‌ها بنامیم و به افرادی اشاره کنیم که خودشان می ‌‌گویند خوب می ‌‌خوریم و چاق نمی‌‌ شویم. در توضیح این افراد باید گفت که کلمه زیاد می‌ خوریم یک عبارت نسبی است که به نظر شخص لاغر ، زیاد به حساب می‌‌ آید. همچنین احتمال دارد غذاهایی که این افراد مصرف می ‌‌کنند از انواع پرحجم و کم کالری باشد.
نوع دوم گروه اول افرادی هستند که واقعا تغذیه خوبی دارند ، این افراد در واقع همان خوشبخت ‌ها هستند ! البته بخشی از این مسئله به‌ خصوصیات ژنتیکی آنها مربوط است که بالا بودن متابولیسم ( سوخت و ساز ) را در بدن سبب می ‌شود . مثلا در مورد کودکان ، اگر کودک اشتهای خوبی داشته ، فعال و پرتحرک باشد و با وجود پرخوری سالم و لاغر بماند ، در این حالت هر چه مصرف می ‌کند به انرژی تبدیل می‌ شود . این گروه از کودکان ، لاغر اما سالم می ‌‌مانند بنابراین جای هیچ ‌گونه نگرانی در مورد آنها نیست.
2- آنهایی که نمی ‌‌توانند هر آنچه را که می‌‌خورند هضم کنند: این گروه افرادی را در بر می‌ گیرد که می‌ توانیم آنها را رنجور بنامیم و بدترین نوع لاغری را به آنها نسبت دهیم چرا که در بسیاری از آنها کمبودهای شدید ویتامینی مثل کمبود ویتامین D یا ویتامین‌ های گروه B وجود دارد. برخی از این افراد هم به ‌دلیل بیماری ‌های پیش رونده جسمی و روانی ، دائماً بستری می‌‌ شوند و مدام وزن کم می‌ کنند. در این موارد ، مقاومت پایین بدن باعث لاغری و رنجوری می ‌شود . البته گاهی هم وجود انگل‌ های خاصی مثل کرم قلابدار ، فرد را دچار کم خونی شدید و لاغری می‌ کند . در چنین شرایطی ، بدون دفع کرم ‌ها ، هر تلاشی برای افزایش وزن بیهوده خواهد بود.
3- آنهایی که کمتر می‌ خورند و بیشتر فعالیت می‌‌ کنند : در توضیح این گروه باید بگوییم که بعضی وقت‌ ها لاغری از نوعی ناچاری نشأت می‌ گیرد و آن زمانی است که کم‌ خوری یا خوردن غذاهای بی ‌‌خاصیت ، به همراه فعالیت شدیدی که خارج از توان فرد است ، موجب لاغری فرد می‌ شود . این نوع لاغری در میان مردمان فقیر و کارگرانی که ساعت ‌های طولانی ، کار طاقت‌ فرسا می‌ کنند ، دیده می‌ شود . این افراد معمولا سرپرستان خانواده‌های پرجمعیت‌ هستند اما در مقابل مخارجشان درآمد مختصری دارند .
بالا رفتن از نردبان چاقی
حالا که انواع لاغری را بر شمردیم ، بهتر است به توضیح این نکته نیز بپردازیم که بالا رفتن از نردبان چاقی و افزایش وزن یکباره رخ نمی ‌دهد . یعنی ، درست است که در رابطه با رژیم درمانی افراد لاغر ، اصل بر افزایش کالری مورد نیاز روزانه است اما بهتر است این افزایش کالری به شکل تدریجی باشد تا تحمل آن برای رژیم گیرنده راحت تر باشد. البته این را هم به خاطر داشته باشید که روند افزایش وزن نسبت به کاهش آن بسیار کندتر است .
در این میان ، توصیه ‌هایی هم وجود دارد که با عمل به آنها می ‌توان از افزایش وزن مطلوبی برخوردار شد :
1- از استرس و عصبانیت دوری کنید ، زیرا عامل بسیاری از لاغری‌ها وجود استرس و نگرانی است. بنابراین بهتر است قبل از غذا در جایی دورتر از منبع غذا قرار بگیرید. محلی را که برای صرف غذا انتخاب می‌‌ کنید بهتر است جایی باشد که هوا جریان دارد، ساکت و آرام بوده و اگر از موزیکی ملایم استفاده کنید آرامش بیشتری خواهید یافت.
2- بهتر است دندان‌ های خود را چک کنید چرا که در بسیاری از موارد ، علت بی‌‌ اشتهایی یا عدم‌ تمایل به مصرف غذا را باید در دهانتان جستجو کنید .
3- استفاده از میان وعده‌ هایی از نان و کره و عسل یا نان و خامه و خرما و یا ساندویچ‌ های کوچک تهیه شده از نان ‌های سبوس‌ دار و تخم ‌مرغ یا مرغ و کره بسیار سودمند است.
4- مصرف صبحانه کامل مثل عدسی ، لوبیا، حلیم یا املت ‌های گوناگون به همراه پنیر ، شیر و میوه‌ های تازه ، انرژی مناسبی را فراهم می ‌آورد.
5- استفاده از شیرینی برای ایجاد آرامش در مغز از روش‌ های سنتی جالب قدیم است که قرن‌ هاست مورد استفاده قرار می‌ گیرد . دستور اغلب حکمای طب سنتی برای داشتن خواب راحت و سنگین این است که قبل از خواب کمی عسل بخورید و یک ضرب ‌المثل چینی توصیه می‌ کند که هر وقت دچار استرس شدید چای شیرین بنوشید . در حال حاضر نیز اعتقاد به اینکه خوردن مواد شیرین موجب آرامش مغز است بین مردم اغلب جوامع جهان مطرح است . برای افزایش وزن هم تأکید اساسی بر مصرف مواد غذایی شیرین پس از وعده‌ های غذایی به‌عنوان دسر وجود دارد ؛ ژله ، بستنی ، شیرینی ‌های کوچک ، شکلات ، آب میوه‌ های شیرین و … .
6- ماکارونی و پاستا به ‌خصوص اگر از انواع غنی شده آن باشد ، بسیار خوش طعم و مفید است . مصرف آنها همراه سس سفید ، پنیرها و سبزی‌ های معطر بسیار توصیه می‌ شود .
7- گیاهان معطر حاوی عطر مطبوعی هستند ، که مربوط به اسانس روغنی موجود در آنهاست و ماده‌ ای فرار است بنابراین بهتر است در آخرین مرحله غذا از آنها استفاده کرد. سیر ، شوید ، جعفری ، ریحان و ترخون را می‌ توان در غذاهای خام و زیره ، میخک ، جعفری ، زعفران ، دارچین ، زنجبیل ، گلپر ، هل و‌آویشن را در غذاهای پخته اضافه کرد.
این کار کمک می‌ کند تا مواد معطر طبیعی ، اعصاب‌ بویایی و برجستگی‌ های زبان را تحریک کرده و موجب افزایش اشتها و در نتیجه ازدیاد ترشح شیره معده شود .
8- استفاده از میوه‌ ها به شکل مخلوط به همراه بستنی و خامه و دانه ‌های آجیل ، مخلوط مقوی و خوشمزه‌ ای به‌ وجود می‌ آورد که می‌‌ توان از آن به‌ عنوان دسر استفاده کرد.
9- قبل از خواب یک لیوان شیر همراه با عسل یا خرما میل کنید. در این مورد مراقبت ‌های دهانی و دندانی را فراموش نکنید .
10- بهتر است از ریزه خواری در بین وعده‌ های اصلی بپرهیزید تا اشتهای شما برای ناهار بیشتر باشد و ناهار به ‌طور کامل خورده شود .
12- با استفاده از لیمو همراه با غذاهای گوشتی ، جذب آهن را بالا ببرید .

ایران صدا

 
ثبت نظر شما  
نام و نام خانوادگی
 
نشانی پست الکترونیکی
 
متن نظر شما
 
   
یه مخاطب
چاقی و لاغری نه ربطی به زیاد خوردن داره و نه ورزش کردن(نه اینکه کاملا بی ربط باشه), علت اصلی تر و خشکی بدنه که در طب اسلامی به اون اشاره شده درواقع این رژیم غذایی که اطباء امروز میدن به هیچ دردی نمیخوره همون طور که خودتون میبینید خیلیا هستن کم غذا میخورن اما چاقند و خیلیها به قول معروف آب هم که بخورن چاق میشن ... موفق باشید البته اگه اطباء طب جدید ناراحت نشن باید گفت فقط از مردم پول میگیرند و ... آره قربونش هیچ درمانی هم نمیکنند علاقمندان میتونند به اطباء سنتی رجوع کنند .
دوشنبه 30 آبان 1390
م. ق
مطالب شما سودمند بود برای من .من با قد162 44کیلو وزن دارم دکتر تغذیه مراجعه کردم رزیمی که بهم داد اصلا نتوانستم وزنم رو بالا ببرم
شنبه 24 دی 1390
یاسر ایران
من قدم 177 وزنم 57 اشتهامم متوسطه برای چاق شدن از چه راهی استفاده کنم؟
پنج شنبه 13 بهمن 1390
عليرضاكمالي
نسبتا خوب بود-ولي من 54 كيلو وزن دارم با165 قد-احساس ميكنم كمبود وزن دارم=البته رژيم درماني هم رفتم افاده نكرد.شايد بتونم به جرات بگم 13 سالي هست كه وزنم نه كم شده نه زياد ممنون ميشم راهنماييم كنيد -باتشكر بدون اقراق
یک شنبه 29 خرداد 1390
مهران
سلام من مهران هستم 19 ساله هستم وزن من 55 كيلو است و قدم 165 است من از لاغري رنج مي برم ميخواستم ببينم ميتونيد شما نظرتون چيه با تشكر از سايت خوبتون
یک شنبه 24 بهمن 1389
محمد رضا
من صورتم خیلی لاغره چیکار کنم؟؟؟؟
دوشنبه 1 خرداد 1391
پریسا
سلام,من20سالمه باقد167,ولی وزنم43کیلوست.توروخداراهنمایی کنید
پنج شنبه 29 تیر 1391
محمد
با سلام من پسري 17 ساله هستم كه وزنم 43 و قدم 169 از لاغريم رنج ميبرم . من بسياري از غذا ها مثل ماهي ، ميگو و ... را نميتوانم بخورم در واقع با خوردن آنها حالت تحوع بهم دست ميده . نميدونم چيكار كنم .آيا با مصرف مكمل يا دارو مشكلم رفع ميشه ؟ تو رو خودا كمكم كنيد با تشكر از سايت خوبتون.
سه شنبه 14 دی 1389
علی رنجبر
باسلام مطالب خوب و مفید است ولی من دختر 12 ساله ای دارم عذا خوب میخورد ولی لاغر است برای درمان آن چه باید بکنم از داروهای چاق کنند میتوان استفاده کند چه داروهایی ؟که ضرر نداشته باشد ؟متشکرم
دوشنبه 10 آبان 1389
ستاره
درود من قبلا که ورزش میکردم خیلی خوش هیکل بودم اما الان یک سال حرفه ای ورزش نمیکنم خیلی لاغر شدم غذام فرق نکرده امااچاق نمیشم چیکار کنم؟؟سپاس
پنج شنبه 25 آذر 1389
محمد موسوی
با سلام مطالبی که در اختیار گذاشته اید عالیه.من 18 سال سن دارم ولی وزنم 50 کیلو هست و قدم 168.خواستم بدونم دارویی برای مصرف هست که باعث افزایش قد باشه یا حداقل راه بهتری؟؟؟ممنون
دوشنبه 6 دی 1389
رضا/آلمان
قربونت یه دفه میگی میان وعده بخور یه دفه میگی نخور. تکلیف جیه
پنج شنبه 11 آذر 1389
فروزان رادمنش
دختر 17 ساله 50 وزن قد 168 میخوام چاق شم چی کار کنم.با سپاس
سه شنبه 13 تیر 1391
نجمه سلطانی
مطالب بسیار مفید بود
یک شنبه 23 خرداد 1389
فرهاد1350
با سلام فرهاد هستم 40 ساله. مطالب ارائه شده بسیار سودمند است.به امید موفقیت شما
جمعه 12 فروردین 1390
ابوالفضلAAAA
واقعاً با این برنامه میشه چاق شد
پنج شنبه 4 شهریور 1389
بابك
خوب بود فقط اگه ميشه برنامه غذايي بيشتر بذاريد خيلي ممنون با آرزوي موفقيت...
پنج شنبه 24 فروردین 1391
علی احمدی
با سلام من اصلا اشتها برای غذا خوردن ندارم و همیشه سیر هستم و خیلی هم سریع سیر میشوم وبسیار لاغر هستم چه باید بکنم
دوشنبه 1 خرداد 1391
سارا
سلام.من دختری26ساله هستم.وزنم 46 وقدم 168 است.مدتی از قرصهای اشتها آور گیاهی استفاده کردم.یک ماهه حدود 3 کیلو اضافه کردم.بعدار نخوردن قرصها دوباره بی اشتها شدم و وزنم هم برگشت به حالت اول.به نظر شما برای اضافه کردن حدود 10 کیلو چکار کنم؟
یک شنبه 1 اسفند 1389
سعيذ
من پسري 21 ساله هستم قدم 182 و وزنم 70 كيلو هست اما هركاري ميكنم نميتونم 10 كيلوي ديگه اضافه كنم
جمعه 6 اسفند 1389
ر.سلطاني
خيلي ممنون عالي بود
یک شنبه 17 بهمن 1389
افسانه
اگر کودکی دارید که مدفوع با حجم زیاد می کند وبد بو ولاغر است حتما از نظر انگل geardeaبررسی کنید در صورت مثبت بودن درمان راحتی دارد تنها از قرص مترو نیدازول استفاده می شود
چهارشنبه 15 خرداد 1392
وحید
سلام من 19سالمه قدم187 وزنم 73 احساس میکنم که خیلی لاغرم هر کاری کردم چاق نشدم و حالت خیلی بدی بهم دست میده لطفا راهنماییم کنید.ممنونم
شنبه 18 خرداد 1392
z.sh
سلام من 22سالمه قدم157وزنمو به زور تا40 میرسونم باز کم میشه فقط روز به روز دارم لاغرتر میشم مخصوصا موقع امتحانام الانم 37 کیلو دارم و از داروی گیاهی هم استفاده کردم زیاد تاثیر نداشت ممنون میشم اگه راهنمایی کنید
شنبه 15 مهر 1391








ارتباط با ما نوار ابزار اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی خانواده معارف اسلامی صفحه اصلی

پرتال فرهنگی اطلاع رسانی نور
copyright 2007 Noorportal.net All Right Reserved ©
صفحه اصلیارتباط با مانقشه سایتدرباره ما