رژیم غذایی در آرتروز

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•بهداشت و سلامت•رژیم درمانی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نخستين سلسله قدرتمند شيعه

• نظارت بر اعمال شيعيان در عصر...

• درماني‌آسان براي يبوست

• 7 عادت آدم‌هاي موفق

• آثار تربيتى نماز

• بسیار زیبا به رنگ سبز!

• بناهای تاریخی اصفهان

• دعا براي امام زمان عليه السلام...

• دور افتاده

• 4‌ خطاي تغذيه‌اي ‌كه شما را...

• تفسیر کلمه فتنه

• نقاشی های تلفیقی و شگفت انگیز...

• آسيب‏شناسى انقلاب اسلامى

• پایتخت دولت مهدوی کجاست؟

• اتصال به «شعوركيهاني»

• آرايش ، چرا و چگونه؟

• ارزش سجده

• گل های بسیار زیبا، رنگارنگ و...

• وادي السلام ، بزرگ ترين و قديمي...

• ملائکه در خدمت امام زمان(علیه...

• خطرات استفاده از کولر خودرو...

• بصیرت چيست؟

• پروردگار قبل از اینکه خدایی...

• تصاویری زیبا از مراحل رشد یک...

• مروري‌ بر تاريخ‌ رابطه‌ آمريكا...

• داستان شهر عشق

• گاهي به تلويزيون نگاه نکن!

گزارش تصویری

اخبار تازه

سه گانه امیر قلعه نوعی، مربی سه میلیاردی فوتبال ایران

مربی که بعد از پایان یازدهمین دوره از لیگ برتر با فتح چهار جام با دو تیم استقلال و سپاهان و کسب دو عنوان...

دارایی باورنکردنی یک زوج‌ دانشجو

هفته خوابگاه ها در دانشگاهها بهانه ای برای بازنمایی مشکلات و ناگفته های زندگی خوابگاهی است تجربه ای مملو...

صحبت‌های خصوصی کی‌روش و نکونام

تمرین تیم ملی فوتبال صبح امروز با حضور نکونام برگزار شد.

جوخه‌های ترور وهابيت به کجا وصلند؟ + تصاویر

چه کسی شیخ "عباس اللحام" امام جماعت حرم حضرت رقیه(س) و سید "ناصر العلوی" امام جماعت حرم حضرت زینب(س)...

نرخ های عجیب اجاره و فروش مسکن

این قیمت های آنچنانی ما را به یاد کش مکش‌های موجران و مستجران بر سر یکی دو میلیون کم و زیاد کردن پول...

اگر پولادی به سپاهان بیاید من هم پرسپولیسی می شوم

مدافع چپ سپاهان گفت: «اگر مهرداد پولادی به سپاهان بیاید من هم به پرسپولیس می روم.»

"فردریک کانوته" با باشگاه مس کرمان به توافق رسید

مهاجم تیم فوتبال سویا پس از توافق با مسئولان باشگاه مس کرمان برای امضای قرارداد به ایران خواهد آمد.

محاکمه سیف الاسلام در طرابلس

معاون رئیس شورای محلی بنغازی افزود: ما به دنبال پاسداری از دستاوردهای انقلاب هستیم و مردم لیبی به طور...

سراج: کارفرمایی که متهم را بعد از صدور کیفرخواست به کار گمارد مجرم است

ناصر سراج (قاضی رسیدگی کننده به پرونده فساد مالی) گفت: هر کارفرمایی که متهمی را بعد از صدور کیفرخواست...

کشف نفت خام از بستر دریای خزر

با تکمیل شدن اطلاعات کارشناسی شده ذخایر نفت و گاز از دریای خزر درآینده نزدیک، جزئیات اعلام خواهد شد.

پیامدهای پیروزی اولاند در منطقه و جهان

تصور نمی‌شود که فرانسه تحت رهبری وی همچون دوران سارکوزی تحت فشار سایر قدرت‌های غربی، نقش محوری در اتخاذ...

پژوهش‌یک‌تیم‌اسرائیلی‌درباره‌ایرانی‌ها

يك تيم پژوهشي نابغه! اسرائيل به كشف مهمي درباره مردم ايران نايل آمده است. آنها مي گويند كشف كرده اند...

فاز دوم هدفمندی در ایستگاه آخر

حذف یارانه نقدی پر درآمده ها و پیامک انصراف از دریافت یارانه نقدی اما، شروع ماجرای اجرایی شدن فاز دوم...

چگونه مادر و دختر بجنوردی به دام مرگ افتادند؟!+ عکس

با صدای داد و فریادهای یک زن دریافتیم، مادر و فرزندی در کانال آب سقوط کرده‌اند. برخی به سرعت خودشان را...

دفعات نمایش: 560

دوشنبه 13 مهر 1388

رژیم غذایی در آرتروز

شايد باور نداشته باشيد كه آرتروز و بيماري‌هاي مفصلي ارتباطي با تغذيه ما انسان‌ها داشته باشد در حالي كه تغذيه مناسب در پيشگيري و حتي درمان اين بيماري نقش اساسي دارد. براي اين كار ابتدا بايد با تغذيه مناسب وزن را به حد ايده‌آل رساند.
بيماري‌هاي مفصلي و آرتروز از بيماري‌هاي بسيار شايع در جوامع مختلف محسوب مي‌شود كه به رغم مطالعات زياد درباره اين بيماري همچنان مطالب ناشناخته بسياري درباره آن مطرح است. آرتروز در مفاصل مختلف و بويژه در مفصل زانو موجب ناتواني شديد در بيماران مي‌شود و حركت آنان را محدود مي‌سازد. بررسي‌هاي اخير دانشمندان كه درباره عوامل موثر در پيشگيري اين بيماري انجام شده نشان مي‌دهد افزودن نوعي اسيدآمينه به نام گلايسين به رژيم غذايي مي‌تواند نقش پيشگيرانه داشته باشد. در واقع كمبود اين اسيدآمينه در غذا خطر بروز بيماري‌هاي آرتروز را افزايش مي‌دهد.
در مقابل غذاهايي نظير گوشت قرمز و محصولات لبني مقادير زيادي اسيدآمينه دارند.
بـراسـاس يك‌سري مطالعات پزشكي حدود يك‌سوم افرادي كه از بيماري آرتروز رنج مي‌برند به سولاتين‌ها يا بـعـضــي از گـيـاهـان حـسـاس هـسـتـنـد، لـذا مـوادي چـون سيب‌زميني، انواع فلفل و گوجه‌فرنگي بايد از برنامه غذايي اين افراد حذف شود.
از طرفي مصرف آب روزانه 6 تا 7 ليوان براي رفع سموم از بدن اين افراد مناسب است.

آنچه كه بايد خورد و نبايد خورد

رژيم غذايي كه حاوي فيبر بيشتري باشد همچنين مصرف ميوه‌ها و سبزيجات تازه، ماهي، دانه‌ها و غلات سبوس‌دار و سويا در كنترل علائم اين بيماري بي‌تاثير نيستند.
از ميان ميوه‌ها گيلاس و آلبالو براي كاهش درد مفاصل، روماتيسم و نقرس بسيار مفيد هستند.
موادغذايي كه نبايد توسط اين بيماران مصرف شود شامل غذاهاي داراي آلزالات بالا نظير ريواس، زغال‌اخته، آلوها، كنگر و اسفناج همچنين غذاهاي خانواده گياهان تاج‌ريزي شامل گوجه‌فرنگي، بادمجان، سيب‌زميني، فلفل‌ها و تنباكو و غذاهايي كه موجب تورم و آب‌آوردگي مي‌شوند نظير گندم سياه،‌ تمامي چربي‌هاي حيواني و شكر.

نقش ويتامين‌ها

مطالعات جديد اهميت تغذيه را چه در ايجاد و چه در پـيشرفت آرتروز نشان داده است. از اين‌رو افرادي كه ويتامينC كمتري مصرف مي‌كنند بيشتر به آرتروز مبتلا مي‌شوند و همچنين ويتامينE در پيشگيري از آرتروز موثر است و افرادي كه سطح پايين ويتامينD دارند ضايعات آرتروزي در آنها پيشرفت بيشتري دارد.

/jamejamonline.ir

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت