چرت بزنيد تا ذهني فعال داشته باشيد

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•پزشکی•دانستنیهای پزشکی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نخستين سلسله قدرتمند شيعه

• نظارت بر اعمال شيعيان در عصر...

• درماني‌آسان براي يبوست

• 7 عادت آدم‌هاي موفق

• آثار تربيتى نماز

• بسیار زیبا به رنگ سبز!

• بناهای تاریخی اصفهان

• دعا براي امام زمان عليه السلام...

• دور افتاده

• 4‌ خطاي تغذيه‌اي ‌كه شما را...

• تفسیر کلمه فتنه

• نقاشی های تلفیقی و شگفت انگیز...

• آسيب‏شناسى انقلاب اسلامى

• پایتخت دولت مهدوی کجاست؟

• اتصال به «شعوركيهاني»

• آرايش ، چرا و چگونه؟

• ارزش سجده

• گل های بسیار زیبا، رنگارنگ و...

• وادي السلام ، بزرگ ترين و قديمي...

• ملائکه در خدمت امام زمان(علیه...

• خطرات استفاده از کولر خودرو...

• بصیرت چيست؟

• پروردگار قبل از اینکه خدایی...

• تصاویری زیبا از مراحل رشد یک...

• مروري‌ بر تاريخ‌ رابطه‌ آمريكا...

• داستان شهر عشق

• گاهي به تلويزيون نگاه نکن!

گزارش تصویری

اخبار تازه

تمهید انصاری برای حضورخاتمی درحرم امام ؟!

اظهار نظر محمد علی انصاری در مقام دبیر ستاد مرکزی بزرگداشت امام خمینی (ره) در جلسه طرح و برنامه ستاد...

ترکیه از تحریم اقتصادی علیه ایران حمایت نمی‌کند

وزیر توسعه ترکیه در اتاق بازرگانی ایران گفت: ترکیه به تحریم‌های اعمال شده در سازمان ملل رای منفی داده...

بازندگان بهارستان نهم، چه می کنند؟

تدريس،‌ انجام كارهاي پژوهشي، اشتغال در برخي پست‌هاي اجرايي و حتي خانه‌نشيني از جمله كارهايي است كه 25...

رد اتهام دخالت ایران در امور افغانستان

دامن زدن به این گونه اتهامات از سوی برخی شخصیت‌ها و مقامات افغان نه تنها مشکلی را حل نخواهد کرد بلکه...

مسابقه زیباترین بز در عربستان ! + عکس

بدون شرح!

نگرانی برای همجنسگرایان ایرانی!

تزلزل خانواده ها و بی بندوباری را در غرب می تواند اولین نشانه های ترویج همجنسگرایی در آن کشورها دانست...

بابانوئل ضد صهیونیست + عکس

بدون شرح!

حال ولیعهد عربستان وخیم شد

اخباری مبنی بر وخامت حال امیر نایف بن عبدالعزیز ولیعهد و وزیر کشور عربستان سعودی منتشر شده است.

طالب‌لو: به خاطر هواداران به پرسپولیس نمی‌روم

دروازه‌بان فصل گذشته شاهین‌بوشهر گفت که به خاطر هواداران استقلال به پرسپولیس نخواهد رفت.

معطلی ۷۰ دقیقه‌ای پرسپولیسی‌ها در فرودگاه جده

کاروان تیم فوتبال پرسپولیس حدود ۷۰ دقیقه در فرودگاه جده معطل شد.

عادل فردوسیپور درخیابان کریمخان وامضای کتابش برای مردم+تصاویر

کتاب «فوتبال علیه دشمن» مجری محبوب برنامه نود که امسال با یک اثر جدید با عنوان «کتاب جامع فوتبال» به...

عکس منتشر نشده از خاتمی، نبوی، رضایی و هاشمی‌طبا

این عکس برای اولین بار منتشر می‌شود. مربوط به سال‌های میانی دهه ۶۰ است. افراد حاضر در تصویر از راست به...

کلاهبرداری میلیونی با دسته چک سرقتی + عکس

مرد تبهکار پس از سرقت دسته چک از داخل خودرویی، با آن از بازاریان تهران کلاهبرداری میلیونی کرد.

استاد انتظامی از واکنش مراجع درباره خواننده هتاک حمایت کرد

عزت الله انتظامی در واکنش به هتک حرمت امام هادی(ع) از سوی شاهین نجفی، خواننده مرتد خارج نشین گفت: واکنش...

دفعات نمایش: 407

یک شنبه 23 دی 1386

پژوهشگران تأكيد مي كنند

چرت بزنيد تا ذهني فعال داشته باشيد

اين باور كه اگر بعد ازظهر نخوابيم، مي توانيم شب را با آرامش بهتري بخوابيم، تصور اشتباهي است. بر عكس، چرت كوتاه بعدازظهر مدت خواب روزانه را افزايش مي دهد و نيز فعاليتهاي ذهني را بهبود مي بخشد. چرت بعدازظهر و خواب شبانه مكمل يكديگرند.با بالا رفتن سن، كيفيت خواب نيز دچار اختلال مي شود. تحقيقات نشان مي دهد كه 50 درصد افراد بالاي 65 سال خواب آرامي ندارند. اين گروه يا خيلي دير به خواب مي روند و يا به طور مكرر از خواب بيدار مي شوند. در نتيجه اين افراد اولين راه حل را حذف و يا كاهش مدت چرت زدن بعدازظهر مي دانند و گمان مي كنند كه در اين صورت خواب شبانه بهتر و راحت تري خواهند داشت. در واقع اين توجيه وجود دارد كه پس از چرت بعدازظهر تمايل به خواب شب كاهش مي يابد. اما در واقع اين نظر نه تنها صحيح نيست، بلكه چرت بعدازظهر فوايدي نيز دارد كه از آنها محروم مي شوند.
براي كشف رابطه بين خواب شب و چرت بعدازظهر، محققان آمريكايي تحقيقي را روي 32 شخص 55 تا 85 ساله انجام داده اند. در اين آزمايش گروهي را از چرت بعدازظهر منع كردند و از گروه ديگر خواستند تا به مدت سه روز متوالي بين ساعت 14 تا 16 استراحت كنند. ثبت خواب و آزمايشهاي ذهني گوياي اين مطلب بود كه چرت بعدازظهر هيچ تداخلي با خواب شب ندارد. براساس اين تحقيق، مدت زمان و كيفيت خواب اين افراد مانند افراد جوان تر شده و فعاليت ذهني آنان نيز پس از چرت بعدازظهر بهتر و تا روز بعد نيز ادامه دارد. تنها نكته اين است كه 6 دقيقه طول مي كشد تا فرد به خواب برود.
البته اين نكته را بايد در نظر داشت كه بدن به خواب و استراحت در طول روز نياز دارد پس ضرورتي ندارد كه با اين واقعيت مقابله كنيد. شما اگر به اين استراحت در روز نياز داريد خود را از آن محروم نكنيد و مطمئن باشيد كه در خواب شبانه اختلالي پيش نمي آيد، بلكه براي فعاليت ذهني نيز مفيد است.

مريم سادات كاظمي-روزنامه قدس-شماره 5671

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت