بيماري خاموش

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•علمی و فرهنگی•پزشکی•بیماریها و روش درمان•اورتوپدی

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• نخستين سلسله قدرتمند شيعه

• نظارت بر اعمال شيعيان در عصر...

• درماني‌آسان براي يبوست

• 7 عادت آدم‌هاي موفق

• آثار تربيتى نماز

• بسیار زیبا به رنگ سبز!

• بناهای تاریخی اصفهان

• دعا براي امام زمان عليه السلام...

• دور افتاده

• 4‌ خطاي تغذيه‌اي ‌كه شما را...

• تفسیر کلمه فتنه

• نقاشی های تلفیقی و شگفت انگیز...

• آسيب‏شناسى انقلاب اسلامى

• پایتخت دولت مهدوی کجاست؟

• اتصال به «شعوركيهاني»

• آرايش ، چرا و چگونه؟

• ارزش سجده

• گل های بسیار زیبا، رنگارنگ و...

• وادي السلام ، بزرگ ترين و قديمي...

• ملائکه در خدمت امام زمان(علیه...

• خطرات استفاده از کولر خودرو...

• بصیرت چيست؟

• پروردگار قبل از اینکه خدایی...

• تصاویری زیبا از مراحل رشد یک...

• مروري‌ بر تاريخ‌ رابطه‌ آمريكا...

• داستان شهر عشق

• گاهي به تلويزيون نگاه نکن!

گزارش تصویری

اخبار تازه

تمهید انصاری برای حضورخاتمی درحرم امام ؟!

اظهار نظر محمد علی انصاری در مقام دبیر ستاد مرکزی بزرگداشت امام خمینی (ره) در جلسه طرح و برنامه ستاد...

ترکیه از تحریم اقتصادی علیه ایران حمایت نمی‌کند

وزیر توسعه ترکیه در اتاق بازرگانی ایران گفت: ترکیه به تحریم‌های اعمال شده در سازمان ملل رای منفی داده...

بازندگان بهارستان نهم، چه می کنند؟

تدريس،‌ انجام كارهاي پژوهشي، اشتغال در برخي پست‌هاي اجرايي و حتي خانه‌نشيني از جمله كارهايي است كه 25...

رد اتهام دخالت ایران در امور افغانستان

دامن زدن به این گونه اتهامات از سوی برخی شخصیت‌ها و مقامات افغان نه تنها مشکلی را حل نخواهد کرد بلکه...

مسابقه زیباترین بز در عربستان ! + عکس

بدون شرح!

نگرانی برای همجنسگرایان ایرانی!

تزلزل خانواده ها و بی بندوباری را در غرب می تواند اولین نشانه های ترویج همجنسگرایی در آن کشورها دانست...

بابانوئل ضد صهیونیست + عکس

بدون شرح!

حال ولیعهد عربستان وخیم شد

اخباری مبنی بر وخامت حال امیر نایف بن عبدالعزیز ولیعهد و وزیر کشور عربستان سعودی منتشر شده است.

طالب‌لو: به خاطر هواداران به پرسپولیس نمی‌روم

دروازه‌بان فصل گذشته شاهین‌بوشهر گفت که به خاطر هواداران استقلال به پرسپولیس نخواهد رفت.

معطلی ۷۰ دقیقه‌ای پرسپولیسی‌ها در فرودگاه جده

کاروان تیم فوتبال پرسپولیس حدود ۷۰ دقیقه در فرودگاه جده معطل شد.

عادل فردوسیپور درخیابان کریمخان وامضای کتابش برای مردم+تصاویر

کتاب «فوتبال علیه دشمن» مجری محبوب برنامه نود که امسال با یک اثر جدید با عنوان «کتاب جامع فوتبال» به...

عکس منتشر نشده از خاتمی، نبوی، رضایی و هاشمی‌طبا

این عکس برای اولین بار منتشر می‌شود. مربوط به سال‌های میانی دهه ۶۰ است. افراد حاضر در تصویر از راست به...

کلاهبرداری میلیونی با دسته چک سرقتی + عکس

مرد تبهکار پس از سرقت دسته چک از داخل خودرویی، با آن از بازاریان تهران کلاهبرداری میلیونی کرد.

استاد انتظامی از واکنش مراجع درباره خواننده هتاک حمایت کرد

عزت الله انتظامی در واکنش به هتک حرمت امام هادی(ع) از سوی شاهین نجفی، خواننده مرتد خارج نشین گفت: واکنش...

دفعات نمایش: 432

یک شنبه 20 اردیبهشت 1388

بيماري خاموش

AS يا بيماري اسپونديليت آنكليوزان نام يك بيماري آشنا در ميان پزشكان است كه معمولا در ميان خانم‌هاي جوان‌تر از 40سال ديده مي‌شود، در اين بيماري كه هم اكنون در بسياري از خانم‌ها ديده مي‌شود، نشانه اصلي شروع درد در پشت و كمر بيماران است و به مرور زمان بيماران دچار محدوديت پيشرونده در خم و راست شدن به جلو مي‌شوند. از اين‌رو ما اين هفته و هفته آينده شما را با چند حركت خارق‌العاده براي تقويت باور نكردني كمر آشنا مي‌كنيم.
حركت اول: مطابق شكل ابتدا به پهلوي چپ دراز بكشيد. پاي راست را تا زاويه 45 درجه باز كنيد و آهسته ببنديد و اين حركت را 15 مرتبه اجرا كنيد. سپس به پهلوي راست دراز بكشيد و اين حركت را براي پاي چپ اجرا كنيد. اين حركت بايد در 2 ست با فاصله يك دقيقه انجام شود.
حركت دوم:مطابق شكل روي ساعد و زانوها قرار بگيريد. پاي چپ را از پشت به سمت بالاببريد. توجه داشته باشيد در اين حركت حداقل زاويه بين پاي بالا آورده شده با سطح زمين حدود 90 درجه باشد. اين حركت را يك بار براي پاي چپ و سپس براي پاي راست هر بار 15 مرتبه در 2 ست با فاصله يك دقيقه اجرا كنيد.
حركت سوم: مطابق شكل به حالت شناي باستاني قرار بگيريد، البته زاويه باز شدن دست‌ها به اندازه عرض شانه‌ها باشد. سپس در حالي كه زانويتان به زمين چسبيده، تنه خود را به زمين نزديك كنيد، طوري كه فشار وارد شده را به كمرتان احساس كنيد. اين حركت يكي از جادويي‌ترين حركات در تقويت عضلات كمر و تنه است. آن را 10 مرتبه در 2 ست با فاصله يك دقيقه اجرا كنيد.

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت