چهار زانو زدن آسيب مفصل زانو را تشديد مي كند

خانواده

چهار زانو زدن آسيب مفصل زانو را تشديد مي كند

دكتر محمد رضا هاديان، دانشيار دانشگاه علوم پزشكي تهران در حاشيه برگزاري هجدهمين كنگره فيزيوتراپي ايران گفت: مفصل زانو مهمترين مفصل متحمل وزن بدن انسان است و در تمام فعاليتهاي انسان مانند ايستادن، راه رفتن و حتي نشستن در معرض فشارهاي مكانيكي زياد قرار دارد.
وي گفت: تصور غلط بعضي بر اين است كه صرفا با حذف فشار روي مفصل و ثابت نگهداشتن آن، مشكل حل مي شود در صورتي كه عدم تحرك مناسب، خود خطرهاي جدي مانند آرتروز مفصل را در پي دارد، زيرا تغذيه مفصل از طريق تحرك صورت مي گيرد. هاديان فشارهاي طولاني و ثابت روي مفصل را مانند فشار روي يك اسفنج آغشته به آب دانست كه در اثر فشار، آب خود را از دست مي دهد و مفصل در اين شرايط آماده تخريب مي شود. وي عادتهاي غلط در زندگي روز مره مانند نحوه نشستن به صورت چهارزانو و چمباتمه زدن را از جمله موارد تشديد كننده آسيب به مفصل زانو ذكر كرد و گفت: در اين حالت ما با دو مسأله روبرو هستيم اول موارد پيشگيرانه از ابتلا به آسيبهاي مفصل زانو و دوم راه حل درمان نارسايي هاي ايجاد شده و آنچه مسلم است اصرار بر ادامه روشهاي غلط زندگي انسان را حتي از سنين پايين مانند 30 سالگي مستعد ابتلا به آرتروز مي كند.
وي با اشاره به اينكه عضلات در بدن همانند كمك فنرها در ماشين عمل مي كنند و مانع از ايجاد فشار روي اسكلت استخواني و مفاصل بدن مي شوند، راهكاري پيشگيرانه و درماني لازم در اين زمينه را شامل تقويت عضلات چهار سر ران و عضلات پشت ران، هماهنگي در تقويت عضلات، كاهش وزن، تغذيه صحيح، تحرك مناسب و انجام ورزش هاي درست و حتي الامكان با نظارت متخصصان فيزيوتراپي و طب ورزشي عنوان كرد. دكتر هاديان يكي از مهمترين فاكتورهاي پيشگيرانه و درمان آسيبهاي مفاصل زانو را كاهش وزن دانست و گفت: به عنوان مثال فشار وارد بر مفصل زانو در هنگام بالا رفتن از پله ها معادل سه برابر وزن بدن و در هنگام پايين آمدن، 7، 8 برابر وزن بدن مي باشد كه خود دليل محكمي در كاستن وزن بدن در جهت سلامتي مفاصل و بخصوص مفصل زانو مي باشد

روزنامه قدس-شماره 5676

دفعات نمایش : 316

تاریخ: 1386.11.18

اخبار خانواده

آيا جويدن آدامس براي سلامتي مفيد است؟!

گرفتگی ساق پا در شب

بادمجان موثر در كاهش وزن و رفع كم خوني

خميدگي کافيست! پشت‌تان را صاف نگهداريد

توت سفيد براي مبتلايان به ديابت مفيد است

خنده، دارويي براي كل بدن!

بدخوابي‌ مي‌تواند يكي از عوامل بيماري‌هاي قلبي ...

عفونت‌هاي چشمي در پائيز افزايش مي‌يابد