كفش هايي كه كمردرد مي آورند

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•نکته ها و نوشته ها

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

فتح الله زاده همچنان در رأس استقلال

در دیدار مدیرعامل باشگاه استقلال با وزیر ورزش و جوانان قرار شد سکان استقلال همچنان در دستان فتح الله...

نقش معاون اول رئیس جمهور در پرونده فساد فاطمی

پرونده بیمه ایران بالاخره به محکمه قضایی رسید و دادگاه این پرونده در حال برگزاری است.بعد از پرونده اختلاس...

رسولی نژاد: لیست قلعه نویی آماده است

رییس هیات مدیره استقلال با تایید خبر مذاکره این باشگاه با قلعه‌نویی گفت که او در کنار پرویز مظلومی و...

چگونه می توان «نام خانوادگی» را تغيير داد؟

چگونه می توان نام خانوادگی را تغيير داد؟ كدام نام‌ها ممنوعه هستند؟ چگونه می توان برای اطفال در موارد...

داستان شنیدنی فرشته داعی در ماه رجب

آیت‌الله تهرانی با اشاره به راویتی از پیامبر(ص) که ماه رجب را ماه استغفار امّت خود خوانده است، بر ریزش...

پیشنهاد ناطق نوری به موسوی و کروبی

ناطق نوری بزرگ‎ترین ضربه را از سخنرانی آقای هاشمی در نمازجمعه خرداد 76 خورد، و دفاع آقای هاشمی از آقای...

۲۰ درصد از قرار داد بازیکنان پرسپولیس کسر شد

محمد رویانیان با اشاره به شکست 3 بر صفر پرسپولیس مقابل الاتحاد عربستان عنوان کرد: به دلیل این نتیجه ضعیف...

رهبر انقلاب در اولین نمایشگاه کتاب تهران + عکس

رهبر معظم انقلاب در اولین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران

اغفال‌کننده دختران در اینترنت دستگیر شد

معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی استان البرز گفت: فردی که از طریق اینترنت با اغفال دختران و زنان جوان از...

خبر حمایت هاشمی از خاتمی برای ریاست حمهوری تکذیب شد

علیرغم عدم ورود آیت‌الله هاشمی رفسنجانی به مباحث مربوط به انتخابات ریاست جمهوری آینده، دیروز یکی از روزنامه‌ها...

مردی که با پوشش مامور اداره گاز به زنان تنها در خانه تجاوز می کرد+عکس

عوامل پلیس آگاهی شهرستان مرند در پی اطلاع از اقدام به ورود به عنف شخص ناشناسی به منازل مردم با جعل عنوان...

فیمت خودروهای داخلی و وارداتی در بازار + جدول

فیمت خودروهای داخلی و وارداتی در بازار

انتخابات مصر به دور دوم کشیده شد

دبیر ارشد قضات ناظر در کمیته عالی انتخابات ریاست جمهوری مصر با اشاره به رقابت نزدیک نامزدها، کشیده شدن...

جلوی دوربین به ما خانه دادند و پس از چند روز پس گرفتند

فردی که در جریان سفر رئیس جمهور به مشهد به عنوان یکی از دریافت کنندگان مسکن مهر در سیما با وی مصاحبه...

دفعات نمایش: 698

شنبه 22 دی 1386

كفش هايي كه كمردرد مي آورند

استفاده از كفش هاي پشت باز و صندل هايي كه بند پشت پا ندارند باعث ايجاد زانو درد در افراد مي شود. پزشكان توصيه مي كنند افراد از كفش ها و يا صندل هايي استفاده كنند كه پشتشان با يك تسمه يا بند بسته باشد.پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند و نوك نيز نقش مهمي در بروز قوس كمر و كمردرد دارند. علاوه بر اين در 50 درصد موارد علت پيچ خوردگي مچ پا درخانم ها به دنبال استفاده از كفش هاي پاشنه بلند بوده است.استفاده از كفش هاي پاشنه تخت تيز براي كمر آسيب ساز است. براي جلوگيري از قوس كمر و كمردرد خانم ها بهتر است از كفش هايي استفاده كنند كه حداقل دو تا سه سانت پاشنه داشته باشد.
بايد اشاره كنيم كه بي تحركي در محيط هاي اداري و عدم فعاليت بدني درزندگي نيز ابتلا به دردهاي مفصلي را افزايش مي دهد. در اين مورد حركات ورزشي منظم و ممتد دركاهش دردهاي اسكلتي و مفصلي بسيار موثر است.بنابر گفته پزشكان يكي ازعوامل مهم در ايجاد دردها و اختلالات زانو استفاده زياد از پله است.استفاده از پله بايد به آرامي و همراه با استراحت باشد و اينكه تند تند بالا و پايين رفتن از پله ورزش محسوب مي شود تصور اشتباهي است.بايد بدانيد كه هر فعاليت بدني ورزش محسوب نمي شود.انجام كارهاي منزل و يا بالا وپايين رفتن از پله اگر بصورت تند و سريع انجام شود نرمش محسوب نمي شود و منجربه ايجاد اختلالاتي درمفاصل مي شود.

روزنامه کیهان-شماره 18921

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت