ماهي يخ زده

اخبار ایران و جهان

•مقالات•خانواده•نکته ها و نوشته ها

تبلیغات در سایت

مقالات برتر

• ازدواج و رضایت از زندگی

• بحثهای اول زندگی

• توصیه هایی برای بارداری...

• فاطمه زهراء درکلام محمّد...

• چند توصیه براي مصرف و...

• هاليوود و تروريسم

• كدام جوان؟ كدام سينما؟

• اثرات مهم درخت مسواک

• جنگ عليه سرطان با سبزيجات

• خواص دارويي زيتون

• نكاتي در باره چاي سبز

• گلابي ضد كم خوني

• دل نوشته هایی درباره...

• دلت را به چه چيز بسته‌اي؟

• انقلاب مهدي(عج) و نزول...

• وهابیّت و بهائیّت در...

• دنیا در عصر ظهور

• پاسخ به پرسشی درباره...

• فواید گلاب

• هدف از آفرینش جهان چیست

• شبهاتي پيرامون ملاقات...

• کشتارها در هنگامه ظهور

• بررسی شبهات مهدویّت

• مردان پرخاشگر تر از زنان...

• من حق ندارم به همسرم...

دفعات نمایش: 202

سه شنبه 21 خرداد 1387

ماهي يخ زده

مصرف ماهي با توجه به خواص بي شمار اين ماده غذايي از جمله پروتئين، موادمعدني و ويتامين ها و نوع اسيدهاي چرب موجود در آن توسط كارشناسان تغذيه بسيار مورد تاكيد قرار دارد. نوع اسيد چرب موجود در ماهي به نام اسيد چرب امگا-3 اثرات مطلوبي بر سطح چربي هاي خون و فشار خون دارد. از اين رو مصرف ماهي حداقل دو بار در هفته (400-200گرم) در برنامه غذايي توصيه مي شود. در مورد نوع ماهي تا حد امكان بهتر است ماهي تازه و از مكان هاي معتبر خريداري و مصرف شود ولي در صورت عدم دسترسي به ماهي تازه انواع يخ زده كه داراي مجوز و تاريخ انقضاء هستند را مي توان مصرف كرد.
روش طبخ ماهي نيز در حفظ خواص آن بسيار مهم است. بهتر است ماهي را به شكل بخارپز، آب پز و يا كبابي تهيه كنيد و از سرخ كردن آن در دماي بالاي خودداري كنيد.

روزنامه کیهان