مهارت هاى تسلط بر ترس قبل از امتحان

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•تعلیم و تربیت•خانواده و تحصیل فرزندان

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

جاسوس بن لادن به 33 سال حبس محکوم شد

دادگاهي در پاکستان شکيل افريدي را به علت کمک به سازمان جاسوسي آمريکا (سيا) در تشخيص هويت و يافتن مخفيگاه...

مهمترین اخبارجهان ازشب گذشته تاکنون

خلاصه مهمترین اخبار جهان از شب گذشته تا کنون به نقل از خبرگزاری های مختلف به شرح زیر است.

رونمایی از مرقد مادر امام‌خمینی ( ره ) در قم

مرقد مادر امام خمینی (ره)‌ در قم همزمان با سالگرد رحلت ایشان در قم رونمایی می‌شود.

آغاز دیدار دوجانبه اشتون و جلیلی

گفت‌وگوهای دوجانبه دبیر شورای عالی ملی و مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا لحظاتی پیش در "دارالضیافه" نخست...

منصور ابراهیم زاده سرمربی نفت تهران شد

سرمربی سابق ذوب آهن هدایت تیم فوتبال نفت را بر عهده گرفت.

فتح الله زاده همچنان در رأس استقلال

در دیدار مدیرعامل باشگاه استقلال با وزیر ورزش و جوانان قرار شد سکان استقلال همچنان در دستان فتح الله...

نقش معاون اول رئیس جمهور در پرونده فساد فاطمی

پرونده بیمه ایران بالاخره به محکمه قضایی رسید و دادگاه این پرونده در حال برگزاری است.بعد از پرونده اختلاس...

رسولی نژاد: لیست قلعه نویی آماده است

رییس هیات مدیره استقلال با تایید خبر مذاکره این باشگاه با قلعه‌نویی گفت که او در کنار پرویز مظلومی و...

چگونه می توان «نام خانوادگی» را تغيير داد؟

چگونه می توان نام خانوادگی را تغيير داد؟ كدام نام‌ها ممنوعه هستند؟ چگونه می توان برای اطفال در موارد...

داستان شنیدنی فرشته داعی در ماه رجب

آیت‌الله تهرانی با اشاره به راویتی از پیامبر(ص) که ماه رجب را ماه استغفار امّت خود خوانده است، بر ریزش...

پیشنهاد ناطق نوری به موسوی و کروبی

ناطق نوری بزرگ‎ترین ضربه را از سخنرانی آقای هاشمی در نمازجمعه خرداد 76 خورد، و دفاع آقای هاشمی از آقای...

۲۰ درصد از قرار داد بازیکنان پرسپولیس کسر شد

محمد رویانیان با اشاره به شکست 3 بر صفر پرسپولیس مقابل الاتحاد عربستان عنوان کرد: به دلیل این نتیجه ضعیف...

رهبر انقلاب در اولین نمایشگاه کتاب تهران + عکس

رهبر معظم انقلاب در اولین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران

اغفال‌کننده دختران در اینترنت دستگیر شد

معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی استان البرز گفت: فردی که از طریق اینترنت با اغفال دختران و زنان جوان از...

دفعات نمایش: 1424

دوشنبه 5 آذر 1386

مهارت هاى تسلط بر ترس قبل از امتحان

اگر به خاطرات خود در زمان تحصيل نگاه كنيم هميشه نقطه دلهره آورى وجود داشته و آن هم ترس از امتحان است كه در پايان هر ثلث يا ترم گريبان ما را مى گرفت. هيچ فرقى هم نمى كند در هر سن و سالى كه باشيم امتحان معنى دلهره مى دهد. چه دانش آموزى كه مشغول امتحانات دبستان است و چه دانشجويى كه براى قبول شدن واحد هاى دانشگاهى جزوه ها را زير و رو مى كند همه از امتحان وحشت دارند. بررسى روانشناسان نشان مى دهد مهمترين دليل ترس از امتحان شكست و عدم موفقيت است كه معمولاً به عدم آشنايى با شرايط و نحوه برگزارى امتحان برمى گردد. يادآورى مطالب خوانده شده زمان برگزارى امتحان، دلشوره از چگونگى سئوالات و حتى نحوه صحيح كردن اوراق امتحانى همه از جمله عواملى است كه باعث دلهره و نگرانى دوران امتحانات مى شود. سخت گيرى معلمين طى سال و واكنش هاى شديد و تند آنها به دانش آموزانى كه در حد عالى متوجه مطالب درسى نشده اند و عدم يادگيرى نيز در بسيارى موارد باعث ايجاد ترس و آشفتگى قبل از امتحان مى شود. در هر حال براى رفع اين مسائل كه به اختلالات روانى دانش آموزان و دانشجويان منجر مى شود به يك سرى تغييرات تازه در نظام آموزشى احتياج است كه نمره گرايى را از ميان بردارد كه مهمترين دليل وحشت از امتحان هم همين است. اما چگونه با ترس امتحان مقابله كنيم؟ اطمينان از يادگيرى و يادآورى تمام و كمال دروس مهمترين موضوعى است كه باعث مى شود ترس و دلهره قبل از امتحان را از بين ببريم. اينكه چطور درس بخوانيم كه مطالب فراموش نشود و در حافظه طولانى مدت مان باقى بماند اولين گامى است كه مى توان براى حل اين مشكل برداشت.

براى يادگيرى انگيزه ضرورى است

وقتى هدف و انگيزه شما از درس خواندن معلوم است خيلى سريع تر مطالب را ياد مى گيريد و در حافظه تان ثبت مى كنيد. براى اين منظور به يك طرح و هدف مشخص نياز داريم. در دانش آموزان دبستانى يا راهنمايى اين وظيفه بر عهده والدين است كه به روش صحيح در آنها انگيزه ايجاد كنند و به آنها بفهمانند كه درس خواندن براى زندگى بهتر آنها در آينده است.

به روش سمعى و بصرى درس بخوانيد

هر كس براى يادگيرى و آموزش راه و روش مخصوص خود را دارا است. ولى اين ثابت شده كه ضبط اطلاعات درسى از طريق سمعى و بصرى در ذهن سريع تر از زمانى كه مشغول خواندن آنها هستيم صورت مى گيرد. استفاده از نوار و فيلم هاى آموزشى قبل از امتحان تاثير فوق العاده اى در ثبت دروس خوانده شده در مغز دارد. پس از پژوهش هاى بسيار محققان علوم آموزشى به اين نتيجه رسيدند كه در يادگيرى دروس حفظى مثل زبان هاى خارجه تنها مكالمه كافى نيست و بايستى از نوشتن كلمات همزمان با خواندن آنها استفاده كرد. نوشتن همزمان لغات باعث مى شود تا زمان آمادگى حضور ذهن كاهش يافته و دانش آموز سريع تر كلمات را در ذهن جاى دهد. برخوردارى از مكانى آرام و محيطى بدون سروصدا نيز يكى ديگر از مواردى است كه به جذب و درك بهتر مطالب درسى كمك مى كند اما اين مسائل همگى در درجه دوم قرار دارد. مسئله اصلى داشتن حضور ذهن و تمركز است. اين يك اصل بنيادى است، فقط چيز هايى در مغز ضبط مى شود كه حضور ذهن بتواند آنها را به دقت تميز دهد نه آنهايى كه فقط از نظر و از مقابل چشمانمان مى گذرند. براى حفظ بهتر مطالب درسى راه هاى آموزشى فراوانى وجود دارد كه در زير به مهمترين آنها اشاره مى شود:
براى بهتر حفظ شدن، مطلب را از اول تا آخر چندين مرتبه به دقت بخوانيد و تكرار كنيد. در مرحله بعدى مطلب را قسمت بندى و هر قسمت را مستقلاً حفظ كنيد. بعد از پايان هر درس از خود سئوال بپرسيد. از دوستان و والدينتان بخواهيد كه از درس مورد نظر براى شما سئوالاتى مطرح كنند. اين نوع ارزشيابى باعث مى شود تا به ميزان پيشرفت خود در حفظ كردن مطلب پى برده و اشتباهات تان را تصحيح كنيد. دوره كردن را از برنامه درسى حذف نكنيد حتى اگر نتوانستيد بخشى را به صورت كامل بخوانيد. با هربار دوره كردن به مطالبى برمى خوريد كه ناآشنا بوده و در نخستين مطالعه به آنها توجه نكرده ايد. در آخر هر فصل خلاصه نويسى كنيد. يادداشت بردارى از مطالب خوانده شده شما را به دقت و پيدا كردن نكات مهم موضوع وامى دارد و فهم مطلب را آسان مى كند. نهايتاً اينكه اعصابتان را فرسوده نكنيد. خواندن بى وقفه درس باعث پريشانى و خستگى شده و كارايى شما را پايين مى آورد. از خواندن در زمانى كه از لحاظ عاطفى در وضعيت نگران به سر مى بريد، خوددارى كنيد كه جز افت بازده كارى نتيجه گيرى به همراه نخواهد داشت.

بهاره مهرنژاد - sharghnewspaper.ir

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت