مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات آموزشگاه رایانه اخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهانبانک سوال و جوابجوان امروزدانلود نرم افزار

  اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی مشاوره خانواده معارف اسلامی
 تبلیغات در سایت   
رژیم غذایی
احکام نماز
بهداشت در خانواده
پیوندهای ویژه  
مهرورزی در سیره رفتاری پیامبر...
رابطه محکم نماز شب و افزایش...
نقش انسان در ساختن بهشت و دوزخ...
روزه ماه مبارك رمضان با ما چه...
جهان از پرتو نور حضرت محمد صلی...
ضجه های جهنم از اهل ریا
نمازهاى وارده در شبهای ماه مبارک...
شرح ازدواج پیامبر (صلی الله...
آرامش و همدلی بعداز تشویش و...
ازدواج نامطلوب
مسئولیت پذیری در خانواده
مادران و نگرانی های رایج از...
حقوق والدین و فرزندان
قانون مربوط به حق حضانت
چگونه از چاقی فرزندمان پيشگيری...
مشکل بینایی فرزندتان را تشخیص...
ازدواج نامطلوب
مسئولیت پذیری در خانواده
مادران و نگرانی های رایج از...
قانون مربوط به حق حضانت
چگونه عذرخواهي را به فرزندمان...
در سختی ها، یار و همدم باشید...
روزه در بیماران دیابت ی و قلبی
موسسه فرهنگی و پژوهشی ثارالله
راه هایی ساده برای محافظت از...
سیگار کشیدن تفریحی
چگونه خواب راحت و به موقعی داشته...
قصه وقصه پردازي درمثنوي مولوي
کدام بدتر است: سیگار، پیپ یا...
امام انسان مافوق است یا مافوق...
آیا تأخیر در فرج،موجب قساوت...
فرق بین غیبت و عدم وجود
حق واجب امام چیست؟
نیابت امام زمان (عچ)
مبنای قرآنی توسل به امام زمان...
حکومت حضرت سید الشهداء پس از...
برخورد امام زمان (عج) با اهل...
حزب جمهوری اسلامی و مدارا با...
نگاهی مختصر به نقاط مثبت و...
چرا کشف حجاب؟
دلیل نام گذاری حماسی سال ۱۳۹۲...
سخنرانی امام، ۱۵ خرداد و همه...
امام خمینی فرمان عفو عمومی داد...
ناگفته‌های هاشمی رفسنجانی از...
اسلام ستیزی، جریانی سازمان یافته...
گزارش تصویری  
اخبار تازه   
افزایش تیم‌های جام ملت‌های آسیا به 24 تیم/ آرزوی موفقیت برای ایران
کمیته اجرایی کنفدراسیون فوتبال آسیا روز چهارشنبه با افزایش تعداد تیم‌های شرکت کننده در جام ملت‌های آسیا...
صدرنشینی رویایی سپاهان در شب وداع تراکتور/ وضعیت عجیب تیم‌های گروه هفتم
تیم فوتبال سپاهان با پیروزی پرگل مقابل السد قطر صدرنشین شد و تراکتور سازی با شکست در عربستان از پیکارهای...
دورتموند با شکست وولفسبورگ به فينال رسيد
بوروسيا دورتموند در نيمه نهايي جام حذفي آلمان ميزبان وولفسبورگ بود و موفق شد با پيروزي 2 بر صفر به فينال...
قراردادهای میلیاردی و کیفیت پایین فوتبالیست‌ها/ پول‌هایی که از کیسه مردم می‌رود
خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: وزارت ورزش باید به طور جدی موضوع خصوصی سازی را عملی کند تا از کیسه مردم به...
"اتلتیکو"ی شگفتی‌ساز، بارسا را حذف کرد/ صعود به نیمه‌نهایی بعد از 40 سال
شب دوم از دور برگشت مرحله یک چهارم نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا چهارشنبه شب با پیروزی اتلتیکومادرید...
جنجال میلیاردی پرسپولیس و فرار یک استقلالی از محرومیت/ لیگ جوش آورد!
خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: اگر دو تیم پدیده و نفت مسجد سلیمان با صعود از لیگ دسته اول فوتبال، لیگ برتری...
افشای رقم قراردادها هیچ اشکالی ندارد/ بازی سختی با تراکتورسازی داریم
سرمربی استقلال با بیان اینکه افشای قرارداد بازیکنان در رسانه‌ها هیچ ایرادی ندارد، گفت: آقای گودرزی به...
از امروز همه ایرانیان بیمه می‌شوند/ مردمی که بیمه ندارند برای دریافت بیمه مراجعه کنند
وزیر کار از بیمه شدن همه ایرانیان خبر داد و گفت: از امروز کسانی که بیمه نیستند می توانند برای دریافت...
هیچ کس نبايد فکر نکند که سخن گفتن علیه ایران برایش بی هزینه است
وزیر امور خارجه شب گذشته در نشست بیش از 70 تن از اندیشمندان، اساتید دانشگاه، پژوهشگران و نخبگان علمی...
اذعان وزیر خارجه آمریکا به کارشکنیهای رژیم صهیونیستی در مذاکرات سازش
وزیر خارجه آمریکا ضمن اذعان به شکست مذاکرات سازش به کارشکنیهای رژیم صهیونیستی به عنوان دلایل اصلی آن...
شکایت ذوب‌آهنی‌ها از سرمربی داماش/ پاسخ ادعاهای را با شکایت می‌دهیم
اصفهان – خبرگزاری مهر: مدیرعامل باشگاه ذوب‌آهن با انتقاد شدید از صحبت‌های یکشنبه شب سرمربی داماش گیلان،...
حاشیه در کمین تیم های ملی کشتی/ آیا فرایند انتخابی همچنان پابرجاست؟
با وجود روزهای آرام و کم‌حاشیه فدراسیون کشتی و فضای دور از تنشی که بر اردوهای تیم ملی حاکم است، برخی...
همیاری از لیگ بسکتبال انصراف داد/ فدراسیون: قانونی این اجازه‌ را نمی‌دهد
مسئولان هیات بسکتبال استان زنجان طی نامه‌ای به فدراسیون کناره‌گیری نماینده این استان از ادامه مسابقات...
جزئیات پیشنهاد کی‌روش به فدراسیون برای ماندن/ هزینه کادر فنی 12 میلیارد تومان
نایب رئیس اول فدراسیون فوتبال با بیان اینکه قبل از مذاکره رسمی با کارلوس کی‌روش جهت تمدید قرارداد باید...
نوار ابزار
 
  دفعات نمایش: 4103    پنج شنبه 21 خرداد 1388 

 سالاد ميوه رنگين كمان

سالاد ميوه رنگين كمان

مواد لازم
موز: حلقه شده 2 پيمانه
انگور بدون دانه: 2 پيمانه
كيوي خرد شده: 5/1 پيمانه
انبه : مكعبي خرد شده 1 عدد بزرگ
سيب: مكعبي خرد شده: 1 پيمانه
كمپوت آلبالو: 1 پيمانه
برگ نعناع تازه براي تزيين: به مقدار دلخواه
مواد لازم براي سس اين سالاد:
عسل: 5/1 قاشق غذاخوري
آب پرتقال طبيعي: يك سوم پيمانه
آب ليموترش تازه: 2 قاشق غذاخوري
پودر زنجبيل: يك چهارم قاشق چايخوري
سركه: 1 قاشق غذاخوري
جوز هندي: به ميزان دلخواه
طرز تهيه:
ميوه‌ها را به صورت تقريبا هم اندازه و با سليقه خود خرد كنيد. بهتر است به جاي كمپوت آلبالو در فصل آن از آلبالوي تازه استفاده كنيد. براي آن‌كه رنگ سيب‌ها تغيير نكند، مي‌توانيد پس از خرد كردن آنها را با سركه آغشته كنيد و سپس ميوه‌هاي خرد شده را در ظرف مناسبي بريزيد. براي تهيه سس اين سالاد، عسل را در آب پرتقال طبيعي كاملا حل كنيد و آب ليموترش، جوز هندي و زنجبيل را به آن بيفزاييد. پيش از آن‌كه سالاد را سرو كنيد، اين سس را روي ميوه‌ها بريزيد.
نكات تغذيه‌اي
با مقادير فوق، اين سالاد شامل 8 پرس است كه هر پرس آن حدود 96 كالري دارد و خالي از كلسترول است. با نگاهي دوباره به مواد مورد نياز براي تهيه اين سالاد، مي‌بينيد كه در تهيه آن از انواع ميوه‌ها بهره گرفته مي‌شود و با اين اوصاف مجموعه‌اي از انواع املاح، موادمعدني، آنتي‌اكسيدان‌ها و ويتامين‌ها در اين سالاد براي شما مهياست. سسي كه براي اين سالاد به كار مي‌رود نيز يك سس نو و در عين حال سالم و سرشار از مواد غذايي است. از بين مواد غذايي طبيعي، ميوه‌ها غني از انواع آنتي‌اكسيدان‌ها هستند. آنتي‌اكسيدان‌ها در واقع به منزله اسلحه‌هايي هستند كه بدن با آنها به جنگ با مولكول‌هاي مخربي مي‌رود كه سبب پيشرفت پيري و انواع سرطان‌ها مي‌شوند. آنتي‌اكسيدان‌ها خنثي‌كننده انواع مولكول‌هاي مخرب و بيماري‌زا درون سلول‌ها هستند. از ميان تمام ميوه‌ها، كيوي بهترين ميوه از نظر آنتي‌اكسيدان‌هاست. چه از نظر كميت و چه از نظر كيفيت. دانشمندان دريافته‌اند متابوليسم آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در كيوي نسبت به ميوه‌هاي ديگر ساده‌تر انجام گرفته و نيز آسان‌تر جذب جريان خون مي‌شود.
يكي از ويژگي‌هاي خوب سالاد ميوه رنگين‌كمان، مفيد بودن آن براي افراد سيگاري است. مواد سمي و راديكال‌هاي آزاد موجود در سيگار، با خواص سمي و مضر خود زمينه بروز انواع سرطان‌ها را در افراد سيگاري مهيا مي‌كند. اما ويتامين‌ها بخصوص ويتامينC با خواص آنتي‌اكسيداني خود تا حدود زيادي اثرات اين مواد سمي را كمتر مي‌كند. محققان معتقدند سيگاري‌ها روزانه بايد حدود 40 درصد بيشتر از افراد ديگر ويتامينC مصرف كنند. ويتامينC در كيوي، موز، سيب و ساير مواد اين سالاد به وفور وجود دارد. علاوه بر آن، كوئرستين موجود در سيب نيز آنتي‌اكسيداني است كه از تخريب ديواره مثانه ناشي از مصرف توتون و تنباكو حفاظت مي‌كند. در واقع مواد مضر توتون و تنباكو با تخريب ديواره مثانه زمينه‌ساز سرطان مثانه در افراد سيگاري است.
 
ثبت نظر شما  
نام و نام خانوادگی
 
نشانی پست الکترونیکی
 
متن نظر شما
 
   

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده






ارتباط با ما نوار ابزار اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی خانواده معارف اسلامی صفحه اصلی

پرتال فرهنگی اطلاع رسانی نور
copyright 2007 Noorportal.net All Right Reserved ©
صفحه اصلیارتباط با مانقشه سایتدرباره ما