مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات آموزشگاه رایانه اخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهانبانک سوال و جوابجوان امروزدانلود نرم افزار

  اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی مشاوره خانواده معارف اسلامی
 تبلیغات در سایت   
رژیم غذایی
احکام نماز
بهداشت در خانواده
پیوندهای ویژه  
مهرورزی در سیره رفتاری پیامبر...
رابطه محکم نماز شب و افزایش...
نقش انسان در ساختن بهشت و دوزخ...
روزه ماه مبارك رمضان با ما چه...
جهان از پرتو نور حضرت محمد صلی...
ضجه های جهنم از اهل ریا
نمازهاى وارده در شبهای ماه مبارک...
شرح ازدواج پیامبر (صلی الله...
آرامش و همدلی بعداز تشویش و...
ازدواج نامطلوب
مسئولیت پذیری در خانواده
مادران و نگرانی های رایج از...
حقوق والدین و فرزندان
قانون مربوط به حق حضانت
چگونه از چاقی فرزندمان پيشگيری...
مشکل بینایی فرزندتان را تشخیص...
ازدواج نامطلوب
مسئولیت پذیری در خانواده
مادران و نگرانی های رایج از...
قانون مربوط به حق حضانت
چگونه عذرخواهي را به فرزندمان...
در سختی ها، یار و همدم باشید...
روزه در بیماران دیابت ی و قلبی
موسسه فرهنگی و پژوهشی ثارالله
راه هایی ساده برای محافظت از...
سیگار کشیدن تفریحی
چگونه خواب راحت و به موقعی داشته...
قصه وقصه پردازي درمثنوي مولوي
کدام بدتر است: سیگار، پیپ یا...
امام انسان مافوق است یا مافوق...
آیا تأخیر در فرج،موجب قساوت...
فرق بین غیبت و عدم وجود
حق واجب امام چیست؟
نیابت امام زمان (عچ)
مبنای قرآنی توسل به امام زمان...
حکومت حضرت سید الشهداء پس از...
برخورد امام زمان (عج) با اهل...
حزب جمهوری اسلامی و مدارا با...
نگاهی مختصر به نقاط مثبت و...
چرا کشف حجاب؟
دلیل نام گذاری حماسی سال ۱۳۹۲...
سخنرانی امام، ۱۵ خرداد و همه...
امام خمینی فرمان عفو عمومی داد...
ناگفته‌های هاشمی رفسنجانی از...
اسلام ستیزی، جریانی سازمان یافته...
گزارش تصویری  
اخبار تازه   
«بریتانیا» بر لبه تیغ
شمارش معکوس برای استقلال اسکاتلند از انگلستان آغاز شده است؛ انگلستانی که زمانی خورشید در امپراتوری آن...
هر ایرانی سالی 340 قرص می خورد
عضو انجمن هیات مدیره انجمن داروسازان ایران هشدار داد : ایران از نظر میزان مصرف خودسرانه دارو سه برابر...
رژیم صهیونیستی با تمدید مهلت آتش‌بس در غزه موافقت کرد
منابع موثق از موافقت مقامات رژیم صهیونیستی با تمدید مهلت آتش بس در غزه خبر می دهند.
کرمی: می‌خواهم سومین مدال بازی‌های آسیایی را بگیرم/ باید به اتفاقات خوب در اینچئون فکر کنیم
کاپیتان تیم‌ ملی تکواندو گفت: می‌خواهم برای چهارمین بار در بازی‌های آسیایی شرکت کنم و سومین مدال خوشرنگ...
مذاکره با آمریکایی‌ها در وین امروز ادامه می یابد
مذاکرات هسته‌ای در وین امروز نیز با رایزنی‌های معاونان وزیر امور خارجه کشورمان با وندی شرمن و هلگا اشمید...
ویلیام هیگ از سمت وزارت خارجه انگلیس کناره گیری کرد
رسانه های خارجی از کناره گیری "ویلیام هیگ" از سمت وزارت خارجه انگلیس خبر می دهند.
توصیه‌های مقام معظم رهبری نقشه راه دستگاه قضایی / از نقدهای سازنده و مفید استقبال می‌کنیم
رئیس قوه قضاییه توصیه‌های مقام معظم رهبری به این قوه را «نقشه راه» دستگاه قضایی در سالهای آینده دانست...
گفتگو با بازیکنی که حسرت به دل از برزیل برگشت
بازیکنی که پس از قرعه کشی مسابقات فوتبال جام جهانی به سوژه اصلی رسانه‌های ورزشی تبدیل شده بود، در نهایت...
فرانسه با شکست نیجریه راهی مرحله یک چهارم نهایی شد/ پرواز خروس‌ها
تیم فوتبال فرانسه با برتری مقابل نیجریه به مرحله یک چهارم نهایی رقابتهای جام جهانی 2014 برزیل راه پیدا...
حمید استیلی مالک باشگاه راه‌آهن شد/ برگزاری مسابقات در اکباتان
سرمربی پیشین تیم فوتبال پرسپولیس با پرداخت مبلغ 8 میلیارد تومان به عنوان مالک جدید باشگاه راه‌آهن انتخاب...
تسلیم در برابر امر پرودگار مشقت های روزه را از بین می برد
رئیس حوزه علمیه اصفهان با اشاره به تحمل سختی در برابر امر خداوند، گفت: تسلیم در برابر امر پرودگار مشقت...
توصیه‌های اخلاقی حاج اسماعیل دولابی درباره خانواده
مرحوم حاج‌اسماعیل دولابی می‌گفت: مادرت را ببوس، دستش را بوسه بزن، پایش را ببوس، تا به گریه بیفتد، وقتی...
دایی: به هیچ چیز جز قهرمانی فکر نمی‌کنیم/ جای کی‌روش بودم همین روش را انتخاب می‌کردم
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت: شاید من هم جای کی‌روش بودم در جام جهانی همین روش را انتخاب می‌کردم.
شیلی شگفتی بزرگ جام بیستم را تکمیل کرد/ اسپانیا از جام جهانی حذف شد
تیم فوتبال شیلی با کسب پیروزی مقابل اسپانیا مدافع عنوان قهرمانی رقابتهای جام جهانی را از دور رقابتها...
نوار ابزار
 
  دفعات نمایش: 4214    پنج شنبه 21 خرداد 1388 

 سالاد ميوه رنگين كمان

سالاد ميوه رنگين كمان

مواد لازم
موز: حلقه شده 2 پيمانه
انگور بدون دانه: 2 پيمانه
كيوي خرد شده: 5/1 پيمانه
انبه : مكعبي خرد شده 1 عدد بزرگ
سيب: مكعبي خرد شده: 1 پيمانه
كمپوت آلبالو: 1 پيمانه
برگ نعناع تازه براي تزيين: به مقدار دلخواه
مواد لازم براي سس اين سالاد:
عسل: 5/1 قاشق غذاخوري
آب پرتقال طبيعي: يك سوم پيمانه
آب ليموترش تازه: 2 قاشق غذاخوري
پودر زنجبيل: يك چهارم قاشق چايخوري
سركه: 1 قاشق غذاخوري
جوز هندي: به ميزان دلخواه
طرز تهيه:
ميوه‌ها را به صورت تقريبا هم اندازه و با سليقه خود خرد كنيد. بهتر است به جاي كمپوت آلبالو در فصل آن از آلبالوي تازه استفاده كنيد. براي آن‌كه رنگ سيب‌ها تغيير نكند، مي‌توانيد پس از خرد كردن آنها را با سركه آغشته كنيد و سپس ميوه‌هاي خرد شده را در ظرف مناسبي بريزيد. براي تهيه سس اين سالاد، عسل را در آب پرتقال طبيعي كاملا حل كنيد و آب ليموترش، جوز هندي و زنجبيل را به آن بيفزاييد. پيش از آن‌كه سالاد را سرو كنيد، اين سس را روي ميوه‌ها بريزيد.
نكات تغذيه‌اي
با مقادير فوق، اين سالاد شامل 8 پرس است كه هر پرس آن حدود 96 كالري دارد و خالي از كلسترول است. با نگاهي دوباره به مواد مورد نياز براي تهيه اين سالاد، مي‌بينيد كه در تهيه آن از انواع ميوه‌ها بهره گرفته مي‌شود و با اين اوصاف مجموعه‌اي از انواع املاح، موادمعدني، آنتي‌اكسيدان‌ها و ويتامين‌ها در اين سالاد براي شما مهياست. سسي كه براي اين سالاد به كار مي‌رود نيز يك سس نو و در عين حال سالم و سرشار از مواد غذايي است. از بين مواد غذايي طبيعي، ميوه‌ها غني از انواع آنتي‌اكسيدان‌ها هستند. آنتي‌اكسيدان‌ها در واقع به منزله اسلحه‌هايي هستند كه بدن با آنها به جنگ با مولكول‌هاي مخربي مي‌رود كه سبب پيشرفت پيري و انواع سرطان‌ها مي‌شوند. آنتي‌اكسيدان‌ها خنثي‌كننده انواع مولكول‌هاي مخرب و بيماري‌زا درون سلول‌ها هستند. از ميان تمام ميوه‌ها، كيوي بهترين ميوه از نظر آنتي‌اكسيدان‌هاست. چه از نظر كميت و چه از نظر كيفيت. دانشمندان دريافته‌اند متابوليسم آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در كيوي نسبت به ميوه‌هاي ديگر ساده‌تر انجام گرفته و نيز آسان‌تر جذب جريان خون مي‌شود.
يكي از ويژگي‌هاي خوب سالاد ميوه رنگين‌كمان، مفيد بودن آن براي افراد سيگاري است. مواد سمي و راديكال‌هاي آزاد موجود در سيگار، با خواص سمي و مضر خود زمينه بروز انواع سرطان‌ها را در افراد سيگاري مهيا مي‌كند. اما ويتامين‌ها بخصوص ويتامينC با خواص آنتي‌اكسيداني خود تا حدود زيادي اثرات اين مواد سمي را كمتر مي‌كند. محققان معتقدند سيگاري‌ها روزانه بايد حدود 40 درصد بيشتر از افراد ديگر ويتامينC مصرف كنند. ويتامينC در كيوي، موز، سيب و ساير مواد اين سالاد به وفور وجود دارد. علاوه بر آن، كوئرستين موجود در سيب نيز آنتي‌اكسيداني است كه از تخريب ديواره مثانه ناشي از مصرف توتون و تنباكو حفاظت مي‌كند. در واقع مواد مضر توتون و تنباكو با تخريب ديواره مثانه زمينه‌ساز سرطان مثانه در افراد سيگاري است.
 
ثبت نظر شما  
نام و نام خانوادگی
 
نشانی پست الکترونیکی
 
متن نظر شما
 
   

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده






ارتباط با ما نوار ابزار اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی خانواده معارف اسلامی صفحه اصلی

پرتال فرهنگی اطلاع رسانی نور
copyright 2007 Noorportal.net All Right Reserved ©
صفحه اصلیارتباط با مانقشه سایتدرباره ما