مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات آموزشگاه رایانه اخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهانبانک سوال و جوابجوان امروزدانلود نرم افزار

  اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی مشاوره خانواده معارف اسلامی
 تبلیغات در سایت   
رژیم غذایی
احکام نماز
بهداشت در خانواده
پیوندهای ویژه  
مهرورزی در سیره رفتاری پیامبر...
رابطه محکم نماز شب و افزایش...
نقش انسان در ساختن بهشت و دوزخ...
روزه ماه مبارك رمضان با ما چه...
جهان از پرتو نور حضرت محمد صلی...
ضجه های جهنم از اهل ریا
نمازهاى وارده در شبهای ماه مبارک...
شرح ازدواج پیامبر (صلی الله...
آرامش و همدلی بعداز تشویش و...
ازدواج نامطلوب
مسئولیت پذیری در خانواده
مادران و نگرانی های رایج از...
حقوق والدین و فرزندان
قانون مربوط به حق حضانت
چگونه از چاقی فرزندمان پيشگيری...
مشکل بینایی فرزندتان را تشخیص...
ازدواج نامطلوب
مسئولیت پذیری در خانواده
مادران و نگرانی های رایج از...
قانون مربوط به حق حضانت
چگونه عذرخواهي را به فرزندمان...
در سختی ها، یار و همدم باشید...
روزه در بیماران دیابت ی و قلبی
موسسه فرهنگی و پژوهشی ثارالله
راه هایی ساده برای محافظت از...
سیگار کشیدن تفریحی
چگونه خواب راحت و به موقعی داشته...
قصه وقصه پردازي درمثنوي مولوي
کدام بدتر است: سیگار، پیپ یا...
امام انسان مافوق است یا مافوق...
آیا تأخیر در فرج،موجب قساوت...
فرق بین غیبت و عدم وجود
حق واجب امام چیست؟
نیابت امام زمان (عچ)
مبنای قرآنی توسل به امام زمان...
حکومت حضرت سید الشهداء پس از...
برخورد امام زمان (عج) با اهل...
حزب جمهوری اسلامی و مدارا با...
نگاهی مختصر به نقاط مثبت و...
چرا کشف حجاب؟
دلیل نام گذاری حماسی سال ۱۳۹۲...
سخنرانی امام، ۱۵ خرداد و همه...
امام خمینی فرمان عفو عمومی داد...
ناگفته‌های هاشمی رفسنجانی از...
اسلام ستیزی، جریانی سازمان یافته...
گزارش تصویری  
اخبار تازه   
«بریتانیا» بر لبه تیغ
شمارش معکوس برای استقلال اسکاتلند از انگلستان آغاز شده است؛ انگلستانی که زمانی خورشید در امپراتوری آن...
هر ایرانی سالی 340 قرص می خورد
عضو انجمن هیات مدیره انجمن داروسازان ایران هشدار داد : ایران از نظر میزان مصرف خودسرانه دارو سه برابر...
رژیم صهیونیستی با تمدید مهلت آتش‌بس در غزه موافقت کرد
منابع موثق از موافقت مقامات رژیم صهیونیستی با تمدید مهلت آتش بس در غزه خبر می دهند.
کرمی: می‌خواهم سومین مدال بازی‌های آسیایی را بگیرم/ باید به اتفاقات خوب در اینچئون فکر کنیم
کاپیتان تیم‌ ملی تکواندو گفت: می‌خواهم برای چهارمین بار در بازی‌های آسیایی شرکت کنم و سومین مدال خوشرنگ...
مذاکره با آمریکایی‌ها در وین امروز ادامه می یابد
مذاکرات هسته‌ای در وین امروز نیز با رایزنی‌های معاونان وزیر امور خارجه کشورمان با وندی شرمن و هلگا اشمید...
ویلیام هیگ از سمت وزارت خارجه انگلیس کناره گیری کرد
رسانه های خارجی از کناره گیری "ویلیام هیگ" از سمت وزارت خارجه انگلیس خبر می دهند.
توصیه‌های مقام معظم رهبری نقشه راه دستگاه قضایی / از نقدهای سازنده و مفید استقبال می‌کنیم
رئیس قوه قضاییه توصیه‌های مقام معظم رهبری به این قوه را «نقشه راه» دستگاه قضایی در سالهای آینده دانست...
گفتگو با بازیکنی که حسرت به دل از برزیل برگشت
بازیکنی که پس از قرعه کشی مسابقات فوتبال جام جهانی به سوژه اصلی رسانه‌های ورزشی تبدیل شده بود، در نهایت...
فرانسه با شکست نیجریه راهی مرحله یک چهارم نهایی شد/ پرواز خروس‌ها
تیم فوتبال فرانسه با برتری مقابل نیجریه به مرحله یک چهارم نهایی رقابتهای جام جهانی 2014 برزیل راه پیدا...
حمید استیلی مالک باشگاه راه‌آهن شد/ برگزاری مسابقات در اکباتان
سرمربی پیشین تیم فوتبال پرسپولیس با پرداخت مبلغ 8 میلیارد تومان به عنوان مالک جدید باشگاه راه‌آهن انتخاب...
تسلیم در برابر امر پرودگار مشقت های روزه را از بین می برد
رئیس حوزه علمیه اصفهان با اشاره به تحمل سختی در برابر امر خداوند، گفت: تسلیم در برابر امر پرودگار مشقت...
توصیه‌های اخلاقی حاج اسماعیل دولابی درباره خانواده
مرحوم حاج‌اسماعیل دولابی می‌گفت: مادرت را ببوس، دستش را بوسه بزن، پایش را ببوس، تا به گریه بیفتد، وقتی...
دایی: به هیچ چیز جز قهرمانی فکر نمی‌کنیم/ جای کی‌روش بودم همین روش را انتخاب می‌کردم
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت: شاید من هم جای کی‌روش بودم در جام جهانی همین روش را انتخاب می‌کردم.
شیلی شگفتی بزرگ جام بیستم را تکمیل کرد/ اسپانیا از جام جهانی حذف شد
تیم فوتبال شیلی با کسب پیروزی مقابل اسپانیا مدافع عنوان قهرمانی رقابتهای جام جهانی را از دور رقابتها...
نوار ابزار
 
  دفعات نمایش: 4257    شنبه 2 آذر 1387 

كنترل استرس در محل كار


كنترل استرس در محل كار

اسـترس در مـحل کـار تاثيري منفي بر کار و همچنين خود فـرد خواهد داشت. اين استرس، نگراني هاي احساسي، مالي و امنيتي براي کارفرمايان و مديران ايجاد مي کند. از ايـنــرو، کنترل استرس در محل کار و تلاش براي کاهش آن از اهميت ويژه اي برخوردار است.

چرا بايد کارفرمايان نگران استرس هاي کاري باشند؟

استرس و فشار روحي واقعه اي کاملاً طبيعي است. اما، با افزايش نيازهاي زندگي کاري و شخصي، استرس در محل کار مشکلي است که ممکن است نتايج جسمي، فکري و مالي هم براي کارفرما و هم براي کارمندان به دنبال داشته باشد. تحقيقات نشان داده است که کار توام با استرس و محيط هاي کاري پر استرس موجب افزايش غيبت، ديرکرد و تمايل کارمندان به ترک شغلشان، خواهد شد، که همه ي اين موارد تاثير منفي بر موفقيت شرکت مي گذارد. کارفرمايان، مديران، ناظران، و صاحبان شرکت، دلايل زيادي براي توجه به ميزان استرس کارمندانشان دارند.

نتايج مالي

• کارمنداني که استرس و فشار زيادي را تحمل مي کنند، از مرخصي هاي استعلاجي بيشتري استفاده مي کنند و نسبت به کارمندان راضي و خشنود، احساس ناتواني بيشتري مي کنند.
• کارمندان ناخشنود و ناراضي معمولاً پس از اينکه مبلغ زيادي روي آموزش آنها سرمايه گذاري مي شود، کار را ترک مي کنند و اين مبلغ باز بايد روي يک کارمند جديد سرمايه گذاري شود.
• استرس کاري بازدهي و بهره وري کار را نيز کاهش مي دهد.
• اشتباهات انجام گرفته توسط کارمندان پراسترس باعث توليد محصولات مشکل دار و ناقص مي شود که يا به فروش نمي رسند، و يا بعد از فروش مورد اعتراض و دادخواهي خريداران قرار مي گيرند.

نتايج احساسي

• کارمندان پراسترس ممکن است دچار افسردگي يا عصبانيت شوند.
• با افزايش ميزان استرس آنها، مصرف مشروبات الکلي يا مواد مخدر در آنها افزايش مي يابد که خود مشکلات بسياري را به دنبال خواهد داشت.

نتايج امنيتي

• افرادي که استرس بسيار زيادي را متحمل مي شوند، توجه کمتري به انجام کار خود دارند و احتمال اين وجود دارد که در اثر غفلت به تجهيزات کاري، خودشان يا ديگران آسيب برسانند.
• در موارد شديدتر، استرس ممکن است منجر به خشونت يا آسيب رساندن، يا حتي اقدام به قتل کارفرما يا ساير همکاران فرد شود.

استرس کاري چيست؟

در تحقيقي که توسط کمپاني بيمه سنت پاول فاير و مارين انجام گرفت، مشخص شده است که مشکلات کاري بيش از هر مسئله استرس زاي ديگر در زندگي، با مشکلات مربوط به سلامتي مرتبط است—حتي بيش از مشکلات مالي و خانوادگي. بااينکه چالش هاي شغلي مسئله اي کاملاً طبيعي و جزئي از زندگي کاري هستند، استرس در محل کار آنقدرها هم بد نيست. اما، براي بعضي از افراد، کار با استرس هم معنا شده است.
طبق موسسه ملي سلامت و امنيت شغلي (NIOSH) برخي از علائم هشدار دهنده استرس شغلي عبارتند از:
• سردرد
• اختلالات خواب
• مشکل در تمرکز
• تند مزاجي
• اختلال گوارشي
• نارضايتي از کار
• ضعيف بودن روحيه

عوامل ايجاد استرس در محل کار

موسسه ملي سلامت و امنيت شغلي NIOSH مؤسسه اي مسئول انجام تحقيقات و ايراد توصيه هايي براي جلوگيري از بيماري ها و صدمات ناشي از کار است. از اينرو، اين مؤسسه اقدام به تحقيق و تفحص در رابطه با جوانب روانشناسي امنيت و سلامت شغلي، از جمله استرس در محل کار، نموده است. اين مؤسسه براي بررسي بهتر استرس هاي کار در جامعه مدرن امروزي، تاثير استرس بر سلامت و امنيت کارمندان و کارگران، و راه هاي کاهش استرس در محل کار، همگام با صنعت، کار و دانشگاه ها کار مي کند. يکي از فعاليت هاي برنامه تحقيقاتي اين مؤسسه در اين رابطه، ، مطلع کردن سازمان ها براي کاهش اين تهديد از طريق ابزارهاي آموزشي و ارائه گزارشي براي سلامت و امنيت شغلي مي باشد.
گزارش اين مؤسسه عنوان مي کند که استرس کاري هم نتيجه خصوصيات فردي کارمند يا کارگر و هم موقعيت و شرايط کاري است. اما ديدگاه هاي مختلفي وجود دارد که چه چيز مي تواند دليل اصلي و اوليه استرس کاري باشد:

خصوصيات فرد

طبق يک مکتب فکري، تفاوت در شخصيت و شيوه سازگاري فرد، مهمترين مسئله در ايجاد استرس کاري در افراد است. از اينرو، چيزي که براي يک کارمند استرس زا است، ممکن است براي کارمندي ديگر مشکل ساز نباشد. اين ديدگاه استراتژي هاي پيشگيرنده اي را به دنبال داشته است که متمرکز بر کارمندان و راه هايي براي کمک به آنها براي سازگاري با موقعيت هاي مختلف شغلي است.

موقعيت و شرايط کار

طبق شواهد علمي، برخي شرايط و موقعيت هاي کاري براي اکثر افراد استرس زا است. شواهد موجود از تحقيقات جديد، شرايط و موقعيت محل کار را در استرس افراد بسيار پرتاثير نشان داده و تجديد ديزاين و نوسازي محيط هاي کاري را يکي از مهمترين اقدامات پيشگيرنده دانسته است.
هر دو ديدگاه، راه هايي را براي پيشگيري از ايجاد استرس در محيط هاي کاري عنوان مي دارد، اما NIOSH، ديدگاه دوم را مؤثرتر دانسته و اعتقاد دارد که شرايط محيط کار تاثير بيشتري بر ايجاد استرس دارد. گرارش اين موسسه شرايطي را عنوان مي کند که در آن احتمال ايجاد استرس در کارمندان بسيار زياد است که اين موقعيت ها عبارتند از:
• طرح وظائف و مسئوليت ها—حجم زياد کار، کم بودن ساعات استراحت، ساعات طولاني و خسته کننده کار، و کارهاي روتين و معمولي که هيچ نيازي به مهارت هاي کارمند ندارد.
• شيوه مديريت—ضعف ارتباطات در شرکت يا سازمان و فقدان سياست هاي خانواده دوستي
• روابط ميان فردي—محيط اجتماعي غير پشتيبان
• نقش هاي کاري—توقعات شغلي نامشخص و متناقض؛ مسئوليت هاي بيش از اندازه
• نگراني هاي کاري—ناامني شغلي، فقدان موقعيت پيشرفت و ارتقاء
• شرايط محيطي—شرايط ناخوشايند و گه گاه خطرناک مثل ازدحام جمعيت، سروصدا، آلودگي هوا، فقدان تکنولوژي ايمني و راحتي کار

تاثيرات استرس کار بر سلامتي

طبيعت کار با سرعت گردباد در حال تغيير است. وقتي الزامات يک کار با توانايي ها، منابع، نيازهاي کارمند جور نباشد، نتايج زيان آور جسمي و احساسي براي او به دنبال خواهد داشت. گزارش عنوان مي کند که: "اختلالات مزاج و خواب، اختلالات گوارشي، و سردرد، و اختلال در رابطه فرد با خانواده و دوستان نمونه هايي از مشکلاتي است خيلي سريع رشد کرده و به وفور ديده مي شود. تشخيص اين علائم اوليه استرس کاري بسيار آسان است. اما تاثير استرس کاري بر بيماري هاي مزمن دشوارتر است، چون رشد بيماري هاي مزمن زمان بسيار طولاني تري مي برد و ممکن است تحت تاثير عواملي غير از استرس هم قرار بگيرند.
NIOSH گزارش مي دهد که شواهد نشان مي دهد که استرس در محل کار نقش بسيار مهمي در انواع مختلفي از بيماري ها و مشکلات مربوط به سلامتي دارد، به ويژه:
• بيماري هاي قلبي-عروقي
• مشکلات عضلاني-اسکلتي
• اختلالات روحي و رواني
تاثير اقتصادي اين موارد نه تنها بر خود فرد وارد مي آيد، بلکه کار و شرکت محل کار او را نيز متاثر مي کند. هزينه هاي مراقبت هاي سلامتي و بهداشتي براي افراد پراسترس تا %50 بيشتر گزارش شده است.

کارفرمايان و مديران براي کاهش اين استرس چه مي توانند بکنند؟

براي کاهش ميزان استرس در محيط کار، افراد بايد تلاش کنند تا بين کار و خانواده، تعادل ايجاد کنند و جمعي از دوستان و همکاران پشتيبان و همدل، و ديدگاهي مثبت درمورد محل کار خود داشته باشند. اما اين به تنهايي کافي نيست، محل کار هم بايد سازماني سالم و سلامت باشد. راه هاي مختلفي براي کاهش استرس در محل کار وجود دارد. بااينکه ممکن است کارفرمايان کنترلي روي اين مسئله نداشته باشند که آيا شرکتشان ويژگي هاي لازم براي کاهش ميزان استرس کارمندان ان را دارد يا خير، اما چند تغيير مي تواند کمک کننده باشد، همچنين افراد خود مي توانند تصميم بگيرند که محيطي براي کار آنها مناسب هست يا نه.

درک رابطه بين فرد و سلامت محل کار

تحقيقات جديد عنوان مي دارد که سياست هايي که به نفع سلامت کارمندان کار کند، در واقع به نفع کل شرکت است. يک سازمان و شرکت سالم—سازماني که ميزان کمي بيماري، آسيب يا ناتواني در کار را تجربه کند—معمولاً در رده اول رقابت جهاني است. تحقيقات NIOSH خصوصياتي را دريافته است که با کار سالم و کم استرس و همچنين ميزان بالاي بازدهي مرتبط است.
• شناخت کارمندان براي عملکردهاي خوب و صحيح آنها
• فرصت پيشرفت شغلي
• فرهنگ سازماني که براي کارمند و کارگر ارزش قائل باشد
• عملکردهاي مديريتي موافق با ارزش هاي سازماني

پيشگيري از استرس

تحقيقات زيادي روي تاثيرات برنامه هاي پيشگيرنده استرس در محيط هاي بيمارستاني انجام گرفته است. فعاليت هاي اين برنامه عبارت بوده اند از:
• آموزش کارمندان و مدير درمورد استرس شغلي
• تغيير در سياست هاي بيمارستان براي کاهش منابع استرس زا در محيط
• برقراري برنامه هاي رسيدگي و مراقبت از کارمندان
در يکي از اين تحقيقات، تکرار اشتباهات پزشکي و تداوي، پس از پيشگيري تا %50 کاهش يافت. در تحقيق ديگري، در موارد سوء معالجه و رسيدگي به بيماران در 22 بيمارستاني که برنامه هاي پيشگيرنده از ايجاد استرس را دنبال کرده اند تا %70 کاهش مشاهده شده است اما در 22 بيمارستان ديگر که چنين برنامه هايي را اجرا نکردند، هيچ تغييري ايجاد نگرديد.

کنترل استرس

تقريباً در نيمي از شرکت ها و کمپاني هاي بزرگ در ايالات متحده از آموزش هاي کنترل استرس و برنامه هاي مراقبت و رسيدگي به کارمندان استفاده مي شود. کارمندان و کارگران مي توانند درمورد کنترل استرس، مديريت زمان و ريلکسيشن آموزش ببينند. اين برنامه ها همچنين براي مشکلات شخصي يا کاري کارمندان مشاوراني را اختصاص داده است. آموزش هاي کنترل استرس مي تواند براي رفع سريع علائمي مثل اضطراب و اختلال در خواب بسيار مفيد باشد. اعمال اين آموزش ها معمولاً بسيار ساده است، اما NIOSH اظهار مي دارد که:
• تاثيرات سودمند اين آموزش ها روي علائم استرس معمولاً زودگذر هستند.
• اين آموزش ها و برنامه ها معمولاً ريشه اصلي اين استرس ها را ناديده ميگيرند، چراکه آنها بر خود کارمند تمرکز دارد نه محيط کار او.

تغييرات سازماني

کمپاني هايي که براي توصيه راه هايي براي ارتقاء شرايط کار براي کارمندان خود، مشاور و متخصص مي گيرند، در کاهش ميزان استرس کارمندان در محيط کار موفقيت بيشتري داشته اند. طبق اظهارات NIOSH ، برنامه هايي که بر جوانب استرس زاي محيط کار تمرکز دارند، عوامل ريشه اي استرس در محل کار را بررسي مي کنند. اين برنامه ها مي توانند تغييراتي را در برنامه معمول شرکت ها، برنامه هاي توليدي و ساختارهاي سازماني آن ايجاد کنند. البته مديران زياد راغب به چنين برنامه هايي نيستند.
اما همانطور که گزارش هاي NIOSH عنوان مي دارد، اين استراتژي کليد اصلي حل اين مشکل است: "به طور کلي، فعاليت هايي که براي کاهش استرس در محل کار انجام ميگيرند، بايد اولويت را تغييرات سازماني براي ارتقاء شرايط کاري قرار دهند. اما بيشترين تلاش ها نيز براي ارتقاء شرايط کار قادر نخواهد بود استرس را به طور کلي در همه کارمندان ريشه کن کند. به همين دليل، ترکيبي از تغييرات سازماني و برنامه هاي کنترل استرس معمولاً مفيدترين و کارآمدترين رويکرد براي پيشگيري از ايجاد استرس در محل کار بوده است."

وحيد ابراهيمي - khanevadeh.ir

 
ثبت نظر شما  
نام و نام خانوادگی
 
نشانی پست الکترونیکی
 
متن نظر شما
 
   
راضيه ابراهيمي
با سلام. عالي بود. ممنون ميشم اگه منابع مورد استفاده را برام بفرستيد.
شنبه 16 مهر 1390
اعوانی
سلام.ممنون از مطلب خوبتون.ممنون میشم اگه منابع مورد استفاده را برام بفرستید
جمعه 2 اردیبهشت 1390
سعیده
از شما بسیار متشکر م ، مطالب مفید و ارزنده ای بود . موفق باشید .
شنبه 4 آذر 1391








ارتباط با ما نوار ابزار اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی خانواده معارف اسلامی صفحه اصلی

پرتال فرهنگی اطلاع رسانی نور
copyright 2007 Noorportal.net All Right Reserved ©
صفحه اصلیارتباط با مانقشه سایتدرباره ما