مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات مقالات آموزشگاه رایانه اخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهاناخبار ایران و جهانبانک سوال و جوابجوان امروزدانلود نرم افزار

  اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی مشاوره خانواده معارف اسلامی
 تبلیغات در سایت   
رژیم غذایی
احکام نماز
بهداشت در خانواده
پیوندهای ویژه  
مهرورزی در سیره رفتاری پیامبر...
رابطه محکم نماز شب و افزایش...
نقش انسان در ساختن بهشت و دوزخ...
روزه ماه مبارك رمضان با ما چه...
جهان از پرتو نور حضرت محمد صلی...
ضجه های جهنم از اهل ریا
نمازهاى وارده در شبهای ماه مبارک...
شرح ازدواج پیامبر (صلی الله...
آرامش و همدلی بعداز تشویش و...
ازدواج نامطلوب
مسئولیت پذیری در خانواده
مادران و نگرانی های رایج از...
حقوق والدین و فرزندان
قانون مربوط به حق حضانت
چگونه از چاقی فرزندمان پيشگيری...
مشکل بینایی فرزندتان را تشخیص...
ازدواج نامطلوب
مسئولیت پذیری در خانواده
مادران و نگرانی های رایج از...
قانون مربوط به حق حضانت
چگونه عذرخواهي را به فرزندمان...
در سختی ها، یار و همدم باشید...
روزه در بیماران دیابت ی و قلبی
موسسه فرهنگی و پژوهشی ثارالله
راه هایی ساده برای محافظت از...
سیگار کشیدن تفریحی
چگونه خواب راحت و به موقعی داشته...
قصه وقصه پردازي درمثنوي مولوي
کدام بدتر است: سیگار، پیپ یا...
امام انسان مافوق است یا مافوق...
آیا تأخیر در فرج،موجب قساوت...
فرق بین غیبت و عدم وجود
حق واجب امام چیست؟
نیابت امام زمان (عچ)
مبنای قرآنی توسل به امام زمان...
حکومت حضرت سید الشهداء پس از...
برخورد امام زمان (عج) با اهل...
حزب جمهوری اسلامی و مدارا با...
نگاهی مختصر به نقاط مثبت و...
چرا کشف حجاب؟
دلیل نام گذاری حماسی سال ۱۳۹۲...
سخنرانی امام، ۱۵ خرداد و همه...
امام خمینی فرمان عفو عمومی داد...
ناگفته‌های هاشمی رفسنجانی از...
اسلام ستیزی، جریانی سازمان یافته...
گزارش تصویری  
اخبار تازه   
افزایش تیم‌های جام ملت‌های آسیا به 24 تیم/ آرزوی موفقیت برای ایران
کمیته اجرایی کنفدراسیون فوتبال آسیا روز چهارشنبه با افزایش تعداد تیم‌های شرکت کننده در جام ملت‌های آسیا...
صدرنشینی رویایی سپاهان در شب وداع تراکتور/ وضعیت عجیب تیم‌های گروه هفتم
تیم فوتبال سپاهان با پیروزی پرگل مقابل السد قطر صدرنشین شد و تراکتور سازی با شکست در عربستان از پیکارهای...
دورتموند با شکست وولفسبورگ به فينال رسيد
بوروسيا دورتموند در نيمه نهايي جام حذفي آلمان ميزبان وولفسبورگ بود و موفق شد با پيروزي 2 بر صفر به فينال...
قراردادهای میلیاردی و کیفیت پایین فوتبالیست‌ها/ پول‌هایی که از کیسه مردم می‌رود
خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: وزارت ورزش باید به طور جدی موضوع خصوصی سازی را عملی کند تا از کیسه مردم به...
"اتلتیکو"ی شگفتی‌ساز، بارسا را حذف کرد/ صعود به نیمه‌نهایی بعد از 40 سال
شب دوم از دور برگشت مرحله یک چهارم نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا چهارشنبه شب با پیروزی اتلتیکومادرید...
جنجال میلیاردی پرسپولیس و فرار یک استقلالی از محرومیت/ لیگ جوش آورد!
خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: اگر دو تیم پدیده و نفت مسجد سلیمان با صعود از لیگ دسته اول فوتبال، لیگ برتری...
افشای رقم قراردادها هیچ اشکالی ندارد/ بازی سختی با تراکتورسازی داریم
سرمربی استقلال با بیان اینکه افشای قرارداد بازیکنان در رسانه‌ها هیچ ایرادی ندارد، گفت: آقای گودرزی به...
از امروز همه ایرانیان بیمه می‌شوند/ مردمی که بیمه ندارند برای دریافت بیمه مراجعه کنند
وزیر کار از بیمه شدن همه ایرانیان خبر داد و گفت: از امروز کسانی که بیمه نیستند می توانند برای دریافت...
هیچ کس نبايد فکر نکند که سخن گفتن علیه ایران برایش بی هزینه است
وزیر امور خارجه شب گذشته در نشست بیش از 70 تن از اندیشمندان، اساتید دانشگاه، پژوهشگران و نخبگان علمی...
اذعان وزیر خارجه آمریکا به کارشکنیهای رژیم صهیونیستی در مذاکرات سازش
وزیر خارجه آمریکا ضمن اذعان به شکست مذاکرات سازش به کارشکنیهای رژیم صهیونیستی به عنوان دلایل اصلی آن...
شکایت ذوب‌آهنی‌ها از سرمربی داماش/ پاسخ ادعاهای را با شکایت می‌دهیم
اصفهان – خبرگزاری مهر: مدیرعامل باشگاه ذوب‌آهن با انتقاد شدید از صحبت‌های یکشنبه شب سرمربی داماش گیلان،...
حاشیه در کمین تیم های ملی کشتی/ آیا فرایند انتخابی همچنان پابرجاست؟
با وجود روزهای آرام و کم‌حاشیه فدراسیون کشتی و فضای دور از تنشی که بر اردوهای تیم ملی حاکم است، برخی...
همیاری از لیگ بسکتبال انصراف داد/ فدراسیون: قانونی این اجازه‌ را نمی‌دهد
مسئولان هیات بسکتبال استان زنجان طی نامه‌ای به فدراسیون کناره‌گیری نماینده این استان از ادامه مسابقات...
جزئیات پیشنهاد کی‌روش به فدراسیون برای ماندن/ هزینه کادر فنی 12 میلیارد تومان
نایب رئیس اول فدراسیون فوتبال با بیان اینکه قبل از مذاکره رسمی با کارلوس کی‌روش جهت تمدید قرارداد باید...
نوار ابزار
 
  دفعات نمایش: 19724    دوشنبه 30 دی 1387 

برنامه ريزي در زندگي


برنامه ريزي در زندگي

انسان موفق سعي مي كند با ابزاري به نام «برنامه ريزي» كه هوشيارانه، مستمر و پايدار تدوين شده است، زمانِ محدود و ارزشمند را در اختيار بگيرد و در دستيابي به اهداف شخصي،‌ حرفه اي و اجتماعي خود، پيشرفت لازم را داشته باشد و بهره بيشتري از تلاش خود ببرد.[1] حال در ابتدا چگونگي برنامه ريزي را بحث مي كنيم. سپس چگونگي اجراي آن را خدمتتان عرض خواهيم كرد و در آخر آفات احتمالي را متذكر شده و عوامل بوجود آورندة اين آفات را ذكر مي كنيم.

الف ـ چگونه بايد براي دقايق و ساعات زندگي خود به درستي برنامه ريزي كنيم؟[2]

1. نخست بايد هدف را به دقت تعيين نمود كه بدون هدف سراسر زندگي بيهوده خواهد بود، هر برنامه اي تعيين مسير حركتي است از يك مبدأ كه در آن قرار گرفته ايم به سوي مقصد بدين منظور بايد به نكات زير توجه شود:
1. تعيين هدف هاي فرعي و نزديك تر (هدف هاي ميان مدت) كه فرد را به هدف هاي اصلي مرتبط مي سازد.
2. خوب است هدف هاي مياني دقيق و مشخص و قابل ارزيابي و اندازه گيري باشد.
3. لازم است از مشاورة اساتيد آگاه در تعيين هدف و برنامه ريزي به سوي آنها استفاده شود.
2. پس از تعيين هدف هاي فرعي بايد ميزان «اولويت» هر يك را با كدهاي يك، دو و سه معين كرد.
3. مدّت زمان لازم براي رسيدن به هر يك از اهداف را بايد معين نمود. بدون تعيين زمان لازم، حتي ساده ترين هدف ها دست نيافتني مي شوند.
4. كارها و فعاليت هايي كه شما را به هدف هايتان مي رساند در برنامه روزانه و هفتگي خود ـ در زمان معين ـ قرار دهيد، توجّه داشته باشيد كه در برنامه ريزي علاوه بر كارها و فعاليت ها بايد به خواسته ها و نيازهاي شخصي و خانوادگي خود بنگريد و مديريت زمان را با رعايت تعادل بين عبادت و تحصيل وكار و زندگي و تفريح و... به دست بگيريد.
5. در برنامه ريزي به توانايي و استعداد و ذوق و علاقه و امكاناتي كه در اختيار داريد، به دقت توجه كنيد.

ب). چگونه براي اجراي برنامه تلاش و كوشش كنيم؟[3]

1. عظمت و قداست اهدافتان را هر روزه در نظر بياوريد وبا حضرت دوست هر صبحگاه تجديد عهد و پيمان كنيد، تا انگيزه و احساس مطلوبيت بيشتري در شما ايجاد شود.
2. تمام توانايي خود را در انجام وظايفي كه در برنامه مشخص كرده ايد، متمركز كنيد. از خويش بر خويش ناظري بگماريد تا بر اجراي وظايف نظارت كند. نظارت و مراقبت فرشتگان الهي، كرام الكاتبين را پيوسته به ياد بياوريد. خود را در محضر پروردگار متعال ببينيد و عمر و زمان خويش را امانت او بدانيد. در امانت داري بكوشيد.
3. هر روز ـ در پايان كار ـ دقايقي را صرف نوشتن كارهايي كه انجام داده ايد بنماييد. ميزان مطابقت آنها را با برنامه، بسنجيد. كارهاي خود را بر مبناي اهداف، اولويت ها، ساعات كار مطلوب، و تعادل ميان خواسته ها و نيازها ارزيابي كنيد. تصميم بگيريد كه فعاليت ها و كارهاي خود را هر چه بيشتر به برنامه نزديك كنيد. راه كارهاي بهتر دستيابي به اهداف برنامه را براي خود مشخص كنيد. نيت و انگيزه هاي خود را در انجام كارها ببينيد و در خدايي كردن نيت ها و انگيزه ها بكوشيد.
4. در صورت موفقيت نسبي در اجراي برنامه خدا را شكر كنيد و براي ادامة بهتر كار از او مدد بخواهيد و خود نيز را تشويق كنيد و در صورت عدم موفقيت و انحراف از برنامه علل دروني و بروني را جستجو نماييد براي تنبيه خود اقدام مناسبي را در نظر بگيريد.

ج) آفات احتمالي اجراي صحيح برنامه و موجبات اتلاف وقت چه چيزهايي است؟[4]

1. بي فكري و عمل زدگي:

به منظور دوري از اين آفت بايد به برنامه ريزي و اولويت بندي كارها پرداخت. در مديريت زمان، تعيين هدف ها و اولويت هاي مربوط به كار از مهم ترين امور به شمار مي رود، كه با توجه به آن مي توان از به دام افتادن در امور جزئي و غيرضروري نجات يافت.

2. بي نظمي:

فرد نامنظم علاوه بر اتلاف وقت خود باعث اتلاف زمان ديگران نيز مي شود.

3. تنبلي و بي حوصلگي:

فرد تنبل چون اهل كار نيست حتي هدف هاي قابل دسترسي و آسان را نايافتني مي بيند و به همين دليل اوقات خود را به بطالت مي گذارند.
عوامل تنبلي عبارتند از «عوامل گرايشي» مانند عدم تمايل به قبول زحمت يا ناراحتي، ترس از شكست، عزت نفس كم، افسردگي، ملالت، خجالت، احساس تقصير و... و «عوامل شناختي» مانند: اطلاعات ناكافي، مشخص نبودن اولويت ها، ترديد داشتن، مطمئن نبودن دربارة مسئله و ناتواني در درك اقدام به جا و به موقع، تفكر منفي، هدف هاي مبهم و... و «عوامل خارجي و محيطي» مانند سردرگمي، نبود تشكيلات، سر و صدا، فشار كاري بيش از حد و... و «عوامل جسماني» مانند: خستگي، استرس، بيماري، ورزش نكردن، بي تحركي در طول روز، پشت ميز نشستن و... .

4. پذيرش درخواست ها و خواهش ها: (تعارف بي جا و رو در بايستي)

تعارف بي جا و رودربايستي داشتن در حقيقت يك نوع دروغ گويي است. وقتي فردي نمي تواند و يا نمي خواهد كاري را انجام دهد و آن كار را بپذيرد، باعث اتلاف زمان، سرمايه ها و تضييع حقوق ديگران خواهد شد عوامل تعارف بي جا و رودربايستي عبارتند از تمايل به خشنود كردن ديگران، كسب توانايي از تقاضاهاي ديگران و بي اطلاعي نسبت به شيوه هاي نپذيرفتن يعني «نه» گفتن مي باشد.

5. پر حرفي و بيهوده گويي

پرحرفي باعث اتلاف وقت مي شود و انسان در آخر مي بيند از برنامه خود هم عقب مانده و چيزي به دست نياورده است. پس بهتر است در جايي كه لازم باشد حرف بزنيم و بيهوده گويي نكنيم.

6. تسويف[5] و اهمال كاري:

تسويف منجر به سنگين تر شدن بار فرداها مي شود و نگراني از كارهاي مانده و دشواري انجام آنها به مرور زمان، منجر به بيماريهاي عصبي و يا بي تفاوتي نسبت به امور مي شود و به دنبال آن بي نظمي و عدم تعهد نسبت به مسؤوليت ها رخ مي دهد و از همه مهمتر فرصت ها از دست مي رود.
عوامل اهمال كاري عبارتند از: اعتقاد به اينكه من تحت فشار بهتر كار مي كنم، ترس از شكست، فقدان علاقه به موضوع درسي يا فردي خاصّ، عادت به انجام امور ساده و پيش پا افتاده در ابتدا و سپس به تعويق انداختن امور دشوار.

7. ناآشنايي و بي اعتمادي به توانايي هاي خود:

اين حالت منجر به عدم توانايي در تصميم گيري و وسواس در عمل مي شود جرأت لازم براي اجرا از دست مي رود. بيشتر زمان افرادي كه داراي تصوير منفي از خود هستند به سرزنش خود مي گذرد و به علت روحيه منفي در كارها، بي انگيزه بوده و به اتلاف زمان در هر كار مي پردازند. فرد بايد خود را با ميزان تواني كه دارد بپذيرد.

8. تلاش بيش از حدّ:

پذيرفتن و پرداختن به كارهاي مختلف بيش از حدّ توان منجر به بيماري هاي جسمي و روحي مي شود. بنابراين هر كس بايد با توجّه به توان و ظرفيت خويش قبول مسئوليت نمايد.

9. مسافرت ها و تعطيلات:

مسافرت ها وتعطيلات اگر برنامه ريزي شده نباشد باعث به هم ريختن برنامه مي شود.

10. خستگي:

فرد خسته، كارايي كمتري خواهد داشت. خستگي مستقيماً بر ميزان وقت، حوصله، خلاقيت و پشتكار و... فرد تأثير
مي گذارد. افرادي كه فكر مي كنند باكار ممتد و بدون استراحت كافي مي توانند كار بيشتري انجام دهند در اشتباه هستند زيرا خستگي حالتي است كه سبب كم شدن كار بدني و فكري مي شود.
عوامل خستگي عبارتند از: بي ميلي و بي علاقگي به كار و مطالعه و خستگي هنگام مطالعه، خستگي اعضاي بدن و به دنبال آن خستگي فكري، تشويش، اضطراب، عجله و نگراني، بي نظمي، بي برنامگي، پرخوري، كم خوابي، ضعف چشم، سطحي مطالعه كردن، تلقين هاي منفي.

11. عدم توانايي در تصميم گيري:

كسي كه عادت دارد در هر مورد خود را كوچك بشمارد و در هر كاري با ضعف و بي قدرتي اظهار نظر كند ضعيف بار مي آيد.
عوامل عدم توانايي در تصميم گيري عبارتند از: روشن نبودن جوانب كار، دو دل بودن، وابستگي به ديگران، ترس از عاقبت كار.

12. رفاه زدگي آلاينده:

پرداختن بي حد و اندزه به امور رفاهي انسان را از اهداف مهمتر و والاتر بازداشته و از اين طريق بسياري از فرصت ها از دست خواهد رفت.[6]

منابع بيشتر براي مطالعه:

1. مديريت كاربردي وقت، سعيد اسلامي، نشر بي جا، بي تا، 1373.
2. الگويي براي تنظيم وقت مديريت، محمدعلي حقيقي، نشر عالم، تهران، 1377.
3. مديريت زمان، لي ورت، لوكار؛ ترجمه تأليف: غلامرضا خاكي،تهران، سازمان بهره وري، 1375.

پی نوشتها :

[1] . مجله حديث زندگي، شمارة 16، سيد محسن موسوي، صفحه 56، انتشارات دارالحديث.
[2] . مديريت زمان، دبيرخانه شوراي تهذيب و اخلاق، مؤسسه امام خميني (ره)، چاپ اول، صحفه 13.
[3] . مديريت زمان، دبيرخانه شوراي تهذيب و اخلاق، ناشر مؤسسه امام خميني (ره)، صفحه 15.
[4] . مديريت زمان، همان، ص 17.
[5] . تسويف يعني هر روز فردا فردا كند و كار امروز را به فردا واگذار كند.
[6] . مديريت زمان، شوراي تهذيب و اخلاق، مؤسسه امام خميني (ره)، ص 19.

/www.andisheqom.com

 
ثبت نظر شما  
نام و نام خانوادگی
 
نشانی پست الکترونیکی
 
متن نظر شما
 
   
محمدف
با تشکر از راهنمایی خوبتان
جمعه 10 تیر 1390
شهریار علی نژلد
من دچار بی نظمی و بی برنامگی مشغله فکری که آرامشم رابرهم زده است شده ام کار دراداره بهزیستی به علت بی عدالتی بسیار رنجم می دهد در زندگی هم دچار مشکل شده ام لطفا راهنمائیم کنید
سه شنبه 10 آبان 1390
ابی
مختصر ومفید ممنون
سه شنبه 9 اسفند 1390
محسن علی بیگی
عالی بود.مرسی از راهنماییتون
دوشنبه 14 فروردین 1391
مژده
واقعا مفید بود من 14سالمه و دانش آموزم برای من مفید بود
یک شنبه 20 فروردین 1391
مجيد
خيلي خوب بود ممنون
چهارشنبه 27 اردیبهشت 1391
سجاد مجیدی قطار
بسیار عالی بود.
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1391
مهرداد
ممنون از شما مطالب خوبی بود
دوشنبه 29 فروردین 1390
کامران
متشکرم انرژی مثبتم مسیر تازه ای پیدا کرد
سه شنبه 26 بهمن 1389
بابک حیدریان
ممنون از اطلاعات مفیدتان. به نظر من برنامه ریزی و تلاش برای اجرای مو به موی آن کمی مشکل است.راهکار من تعیین اهداف بلند مدت و تلاش برای رسیدن به آنهاست.بدون اینکه خودم را مجبور کنم که در هر روز و ساعتی کار بخصوصی انجام دهم.مثلا کافیست بدانم این هفته باید فلان کتاب را بخوانم یا مثلا فلان موضوع کاری را به نتیجه برسانم.اما مقید نیستم که حتما شنبه کار را شروع کنم یا یکشنبه.بلکه مهم اینست که تا شنبه آنرا انجام داده ام.با این روش من توانستم یک برنامه 48 ماه را بدون اینکه روی کاغذ بیاورم ظرف 40 ماه با موفقیت تمام کنم و آن هم شامل تمام کردن لیسانس،خدمت سربازی،یادگیری زبان انگلیسی،قبولی ارشد و اشتغال به کار بود که همه گی محقق شد.حالا حال تمام کردن یک برنامه دو ساله دیگر هستم و در اون موفق شده م ازدواج کنم و خانه و زندگی تشکیل بدم و البته از ارشدم فقط دفاع پایان نامه مانده و منتظر نتیجه مصاحبه دکترا هستم. با آرزوی موفقیت برای همه شما
جمعه 10 شهریور 1391
محمد
خدایش کارمن را راه انداختین
سه شنبه 7 دی 1389
اختر
ممنون. در عین کوتاهی وخلاصه بودن جامع و جالب و بررسی شده بود
دوشنبه 20 دی 1389
محمد هرسيني
با تشكر از شما از اطلاعاتي كه در اختيار مردم گذاشتيد ا
شنبه 27 آذر 1389
ricky2
khoda ghovat kheili baram mofid bod vaghan mamnonam .
سه شنبه 9 شهریور 1389
پرنیان
خیلی ممنون
چهارشنبه 17 شهریور 1389
امید
عالی بود ولی ای کاش منابع و پی نوشته هاتون روهم واسه دانلود می گذاشتید.
پنج شنبه 18 آذر 1389
م.ص
مرسی
یک شنبه 21 آذر 1389
سولنا
خوب بود
شنبه 25 تیر 1390
lمهدی
امید وارم مفید باشد
دوشنبه 1 خرداد 1391
حسن الطافی
عالی
یک شنبه 23 خرداد 1389
رها
واقعا ممنونم خسته نباشید خیلی مفید واقع شد
سه شنبه 29 تیر 1389
فاطمه
من همه این مشکلاتو دارم بیشتر بهم کمک کنین ممنون
شنبه 2 دی 1391
عسل
ممنون خیلی خوب بود
چهارشنبه 3 خرداد 1391
آرمان
ممنون خیلی مطلب مفیدی بود ...
دوشنبه 16 اسفند 1389
فرید بلادی
با سلام بلادی هستم دفتري را با نام عمرنامه طراحي ومنتشر نموده ام که يک دفتر برنامه ريزی چند منظوره با بسیاری فوايد ديگر است که بدينوسيله آن را خدمتتان معرفی مي کنم. عمرنامه با هدف متمرکز کردن کلیه اطلاعات و مشخصات هر شخص در کل زندگي در يک دفتر ثابت و مديريت و برنامه ريزی برنامه های دراز مدت شخص در يک سررسید 40 ساله بوجود آمده است که اطلاعات بیشتری از آن در سايت به آدرس زير موجود است. خواهشمندم سایما را مشاهده و جهت فرهنگ سازی و توسعه آن مساعدت لازم را بفرمائيد. توضيح اينکه امکان همکاری به صورت مشارکت با حق السهم بالا نيز وجود دارد. ارادتمند شما بلادی www.omrnameh.ir 09126185306 44498232-3
دوشنبه 18 دی 1391
مجید کریمی
عالی بود ممنون
سه شنبه 20 فروردین 1392
سولماز طلوعی
ایکاش عمل میکردم
شنبه 29 آبان 1389
امین
واقعا از شما تشکر میکنم خدایا توفیق عمل رو به همه نصیب کن.
شنبه 6 آذر 1389
مولوی
ممنونم از این مطلب خوب و دقیقی که برای استفاده عموم گذاشتید
یک شنبه 9 آبان 1389
حسین صفا
کوتاه وکارآمد بود.ممنون.
سه شنبه 5 بهمن 1389
بابک
بسیار سنجیده بیان نمودید 80%راه عمل کردن به آن است
چهارشنبه 6 بهمن 1389
مسعود
عالی بود خسته نباشید
شنبه 21 خرداد 1390
يوسف حاجي پور
ممنون از مطالب خوبتون فقط بايد عمل كرد
سه شنبه 12 مهر 1390
عارف سروش
عارف مقاله بسیارمفیدبرای کسانیکه بعضا دچارکیچی درزندگی شان میشوند.
پنج شنبه 27 بهمن 1390
اويسي
خوب بود و لي ازشما خواهش ميكنم برنامه ريزي تحصيلي را بنگنجانيد باشرايطي كه من كارمند ومتاهل هستم .باتشكر
شنبه 15 مهر 1391








ارتباط با ما نوار ابزار اخبار ایران و جهان تاریخ و سیاست مهدویت علمی فرهنگی خانواده معارف اسلامی صفحه اصلی

پرتال فرهنگی اطلاع رسانی نور
copyright 2007 Noorportal.net All Right Reserved ©
صفحه اصلیارتباط با مانقشه سایتدرباره ما