بياييد قلب سالم داشته باشيم

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•بهداشت در خانواده•بهداشت جسم

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

تلفن همراه ناصرالدین شاه ! + عکس

اولين تلفن همراه موجود در ايران متعلق به ناصرالدين شاه بوده است.

نتايج آزمون كارشناسی ارشد شنبه اعلام می‌شود

مشاور عالي سازمان سنجش با اشاره به اعلام نتايج اوليه آزمون كارشناسي ارشد از روز شنبه ششم خرداد ماه گفت:...

هشدار وزیر کشور مصر درباره احتمال بروزآشوب پس از انتخابات

وزیر کشور مصر نسبت به بروز اغتشاش پس از اعلان نتایج انتخابات ریاست جمهوری مصر هشدار داد،

تجمع مقابل سفارت آلمان در اعتراض به پناهندگی شاهین نجفی

بدون شرح...

۲ زائر ایرانی درمیان قربانیان حملات تروریستی عراق

یک منبع امنیتی عراق اعلام کرد تعداد کشته و مجروحان حمله به اتوبوس حامل زائران لبنانی و ایرانی که از سوریه...

دختر صدام به دنبال چاپ یادداشت ها و خاطرات پدرش

الدليمي در اين كتاب آورده كه صدام براي فرار از زندان نقشه مي‌كشيد. اين كتاب همچنين شامل نامه‌ها و اشعار...

زمان دقیق دیدار دوستانه تیم ملی با آلبانی اعلام شد

مدیر رسانه‌ای تیم ملی فوتبال ایران، زمان دقیق دیدار تیم های ملی ایران – آلبانی را اعلام کرد.

پیشنهادات وسوسه‌انگیر قطری‌ها برای جذب دروگبا

با پیشنهادات تیم‌های قطری به ستاره ساحل‌عاجی چلسی، این مهاجم در راه لیگ ستارگان قطر قرار گرفت.

نظر شما در مورد این عکس چیست؟

یک آشغال‌جمع‌کن هندی در کنار گروهی لک‌لک به نام «آجودان بزرگ‌تر» با نام علمی Leptoptilos dubius در حال...

تعطیلی ۱۰ دقیقه‌ای سایت‌های اینترنتی در اعتراض به هتک حرمت ائمه اطهار

در پاسخ به اهانت‌ صورت گرفته نسبت به ساحت مقدس امام هادی (علیه السلام)، هیات رزمندگان اسلام با طراحي...

تصاویری از زوج های حیوانی

بدون شرح

مذاکرات بغداد پایان یافت

مذاکرات دو روزه بغداد لحظاتی پیش پایان یافت و کنفرانس خبری دقایقی دیگر آغاز می‌شود.

احمدی‌نژاد رییس جمهور سوریه را به تهران دعوت کرد

منابع خبری اعلام کردند که رئیس جمهوری ایران از همتای سوری خود دعوت کرد تا شهریور ماه به تهران بیاید.

نجات یک کشتی آمریکایی توسط ناوگروه ایرانی

یک فروند کشتی تجاری آمریکایی از حمله دزدان دریایی خیلج عدن در امان ماند.

فراخوان سوگواره امام علی النقی علیه السلام

ویژه نامه شهادت امام علی النقی علیه السلام

دفعات نمایش: 349

چهارشنبه 7 آذر 1386

بياييد قلب سالم داشته باشيم

اگر احساس موازنه خود را از دست نـدهيد، گياه خوارى مى تواند براى سلامتى شما مفيد باشد. از نقطه نظر سلامتى، گياه خوارى داراى محاسن بسيار زيادى است. چربى كمتر، كالرى كمتر، قند و نشاسته كمتر، سديم كمتر و فيبرهاى غذايى بيـشتـر از جـمـله ايـن محاسن است. با اين حال گياه خوارى مستلزم داشتن يك بـرنامه غذايى مناسب جهت حصول بهترين نتيجه است. اگر مى خواهيد به گياه خوارى روى آوريد بهتر است جهت كاهش احتمال ابتلا به امراض گوارشى، اين كار را به تدريج انجام دهيد. سعى كنيد ابتدا گوشـت قـرمـز مـانند گوشت گوساله و بعد از آن گوشت سفيد مانند مرغ و در انتها ماهى و غذاهاى دريـايـى را كنار بگذاريد. سعى كنيد از گياهان متنوع استفاده كنيد. در اينجا يك برنامه غذايى هفت روزه گياهى را مشاهده خواهيد كرد: شنبه:صبحانه: شورباى جوى دوسر به همراه يك هلو، نان تست سبوس دار، كره گياهى، شير رقيق، چاى گياهى،ناهار: سوپ سبزيجات، خوراك لوبيا، نان جو سبوس دار، آبدوغ و ميوه جات تازه، شام: نان ذرت، سالاد فصل، دسر فرانسوى، گل كلم، سيب زمينى، شير رقيق، آناناس. يكشنبه: صبحانه: شير كم چرب، كشمش، نان سبوس دار با مرباى نارنج، آب پرتقال تازه،ناهار: پنير خانگى كم چرب، سالاد گوجه تازه و سبزيجات، چاى با ليموترش، شام: سبزيجات تازه، خوراك لوبيا، سالاد فصل با روغن زيتون و ليمو، گل كلم، شير كم چرب و يك عدد ميوه.دوشنبه:صبحانه: توت فرنگى، كلوچه، گريپ فروت، چاى گياهى، ناهار: خوراك ذرت، لوبيا، دوغ و يك عدد ميوه، شام: ماكارونى و پنير، گل كلم، كدو مسما، آب گوجه فرنگى، طالبى. سه شنبه:صبحانه: پرتقال، آلو بخارا، نان شيرينى، شير، ناهار: سوپ لوبيا، كلوچه با عسل، سالاد فصل، شير كم چرب، كمى خشكبار،شام: نان سبوس دار، سبزيجات، بادمجان با گوجه فرنگى و پنير، سالاد اسفناج با چاشنى يونانى،چهارشنبه:صبحانه: شير كم چرب و سبوس، نان شيرينى، مرباى نارنج، پرتقال، ناهار: سوپ نخودفرنگى، نان كشمشى، شير كم چرب، سيب، شام: كمپوت هفت ميوه، رشته فرنگى، نان ،پنجشنبه:صبحانه: املت، نان جو با مارگارين ،آب پرتقال، شير كم چرب يا چاى، ناهار: خوراك لوبيا با ادويه، ساندويچ پنير، سالاد ميوه جات، شام: خوراك عدسى با قارچ، سالاد كاهو با هويج، توت فرنگى. جمعه: صبحانه: آب گريپ فروت، نان شيرينى با كره گياهى، شير كم چرب، ناهار: كيك ذرت با پنير، عنبه با ليمو، گوجه فرنگى، شام: آب گوجه فرنگى و سيب زمينى پخته، نخودفرنگى و آناناس. به ياد داشته باشيد كه غذاها را از مواد تازه تهيه و از غذاهاى متنوع استفاده نماييد. فراموش نكنيد كه رمز موفقيت تعادل و توازن غذايى است.

منبع: مردمان

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت