کودکم به موقع نمی خوابد

اخبار ایران و جهان

مسیر جاری: صفحه اصلي•مقالات•خانواده•بهداشت در خانواده•بهداشت و درمان کودکان

تبلیغات در سایت

پیوندهای ویژه

• تصاویر بسیار زیبا از مزرعه گندم...

• آرامش زير چتر ولايت

• باور مهدوى در كلام رضوى

• آب کردن شکم در 6 هفته

• سایت تخصصی آندروید

• آخرت شناسى(ESCHATOLOGY)

• سوژه های بسیار جالب و دیدنی...

• شوالیه‌ شیطان

• غيبت امام عصر عليه السلام در...

• خطرات ظروف يكبار مصرف

• چگونه پول كمتري براي مصرف آب...

• چرا باید بگوییم امام خامنه ای؟!

• نمونه های جالبی از خلاقیت های...

• فراماسونری قدرت پوشالی

• امام عصر علیه السلام و مدت زمان...

• زهـر و عسـل

• تكنيك هاي رسيدن به اعتماد به...

• بی حیا باش و هر چه خواهی کن!

• تصاویر خارق العاده HDR از آب...

• جعفر کذاب

• اولین گام ظهور در آخرین رمضان...

• خویشاوندی حقیقت و زیبایی

• زیبایی شناسی و كیفیت یادگیری...

• اهل تکاثر چه کسانی هستند؟

• نقاشی های زیبای هنری از Sung...

• سقوط هزار فاميل

• وظیفه ما در زمان غیبت چیست؟

• كسب درآمد از نرم‌افزارهاي اپن‌سورس

• زندگی راحت تر در شرایط سخت تر

• مادرى مهربان تر از خورشید!

• دکوراسیون آشپزخانه

گزارش تصویری

اخبار تازه

تلفن همراه ناصرالدین شاه ! + عکس

اولين تلفن همراه موجود در ايران متعلق به ناصرالدين شاه بوده است.

نتايج آزمون كارشناسی ارشد شنبه اعلام می‌شود

مشاور عالي سازمان سنجش با اشاره به اعلام نتايج اوليه آزمون كارشناسي ارشد از روز شنبه ششم خرداد ماه گفت:...

هشدار وزیر کشور مصر درباره احتمال بروزآشوب پس از انتخابات

وزیر کشور مصر نسبت به بروز اغتشاش پس از اعلان نتایج انتخابات ریاست جمهوری مصر هشدار داد،

تجمع مقابل سفارت آلمان در اعتراض به پناهندگی شاهین نجفی

بدون شرح...

۲ زائر ایرانی درمیان قربانیان حملات تروریستی عراق

یک منبع امنیتی عراق اعلام کرد تعداد کشته و مجروحان حمله به اتوبوس حامل زائران لبنانی و ایرانی که از سوریه...

دختر صدام به دنبال چاپ یادداشت ها و خاطرات پدرش

الدليمي در اين كتاب آورده كه صدام براي فرار از زندان نقشه مي‌كشيد. اين كتاب همچنين شامل نامه‌ها و اشعار...

زمان دقیق دیدار دوستانه تیم ملی با آلبانی اعلام شد

مدیر رسانه‌ای تیم ملی فوتبال ایران، زمان دقیق دیدار تیم های ملی ایران – آلبانی را اعلام کرد.

پیشنهادات وسوسه‌انگیر قطری‌ها برای جذب دروگبا

با پیشنهادات تیم‌های قطری به ستاره ساحل‌عاجی چلسی، این مهاجم در راه لیگ ستارگان قطر قرار گرفت.

نظر شما در مورد این عکس چیست؟

یک آشغال‌جمع‌کن هندی در کنار گروهی لک‌لک به نام «آجودان بزرگ‌تر» با نام علمی Leptoptilos dubius در حال...

تعطیلی ۱۰ دقیقه‌ای سایت‌های اینترنتی در اعتراض به هتک حرمت ائمه اطهار

در پاسخ به اهانت‌ صورت گرفته نسبت به ساحت مقدس امام هادی (علیه السلام)، هیات رزمندگان اسلام با طراحي...

تصاویری از زوج های حیوانی

بدون شرح

مذاکرات بغداد پایان یافت

مذاکرات دو روزه بغداد لحظاتی پیش پایان یافت و کنفرانس خبری دقایقی دیگر آغاز می‌شود.

احمدی‌نژاد رییس جمهور سوریه را به تهران دعوت کرد

منابع خبری اعلام کردند که رئیس جمهوری ایران از همتای سوری خود دعوت کرد تا شهریور ماه به تهران بیاید.

نجات یک کشتی آمریکایی توسط ناوگروه ایرانی

یک فروند کشتی تجاری آمریکایی از حمله دزدان دریایی خیلج عدن در امان ماند.

فراخوان سوگواره امام علی النقی علیه السلام

ویژه نامه شهادت امام علی النقی علیه السلام

دفعات نمایش: 351

چهارشنبه 25 مهر 1386

کودکم به موقع نمی خوابد

بى ترديد رشد سالم كودك در گرو يك خواب كافى و لازم است.
بسيارى از كودكان براى به خواب رفتن مشكل دارند و به موقع نمى خوابند؛ در كودكان معمولاً بى خوابى اوايل شب اتفاق مى افتد و به اصطلاح به آن «بى خوابى شبانه» گفته مى شود.
نياز به خواب درانسان ها در سنين مختلف، متفاوت است. براى مثال يك كودك دوازده ساله به نه ساعت خواب و يا يك كودك چهار ساله به يازده ساعت و نيم خواب نياز دارد. كودكى كه شب ها با آرامش و به حد كافى خوابيده، روز بعد به موقع از خواب بيدار مى شود در غير اين صورت صبح روز بعد بهانه گير و كج رفتار مى شود و به نظر مى رسد انرژى كمترى نيز دارد. اين مساله در بچه هاى بزرگ تر به دليل نداشتن خواب كافى، آنها را كند و حساس مى كند و نمى توانند بر روى درس تمركز كنند. پدر و مادر در خواباندن كودك نقش مهمى دارند. برخى از كودكان تا يكى از والدين در كنارشان نباشد به خواب فرو نمى روند. چنانچه شما هم كودكى داريد كه از«بى خوابى شبانه» رنج مى برد بهتر است به موارد زير توجه كنيد:
۱- آيا ساعتى مشخص و منظم براى خوابيدن كودك وجود دارد؟
۲- آيا تعداد بچه هايى كه در يك اتاق مى خوابند مانع از خواب كودك مى شود؟
۳- آيا مهمان آمده و كودك به دليل هيجان و يا سر و صدا قادر به خوابيدن نيست؟
۴- محيط خواب كودك چگونه است؟ خيلى روشن يا تاريك نيست؟ زياد گرم يا سرد نيست؟ آيا تخت او مناسب خوابيدن است؟ آيا از احساس ترس او خبر داريد؟
۵- آيا كودكتان طى روز مسايلى داشته كه فكرش را به طور مداوم مشغول مى كند و يا تا دير وقت پا به پاى شما به تماشاى تلويزيون نشسته است؟
در مجموع گاه دلايل متفاوتى سبب بى خوابى شبانه كودكان مى شود. براى داشتن خوابى راحت وكافى تنها يك روش وجود ندارد. در زير خلاصه اى ازتوصيه هاى گوناگون يادشده است:
نخست: براى كودكتان با مشورت خودش زمان خواب مشخص كنيد و هنگام فرا رسيدن ساعت خواب، رفتن به رختخواب را يادآورى نماييد. آنها به برخورد قاطع شما و يك قرار ثابت براى خواب احتياج دارند.
دوم: بكوشيد از عمل خوابيدن يك فعاليت تنبيهى نسازيد. مى توانيد به كودك بگوييد«لازم نيست الان بخوابى بلكه بهتر است در رختخواب استراحت كنى»، وقتى جنبه اجبار براى خواب از بين برود احساس آرامش و خواب خود به خود به وجود مى آيد.
سوم: براى هر بار خوب و به موقع خوابيدن او را تشويق كنيد. اين جايزه مى تواند يك ليوان شير و يا يك خوراكى دلخواه كودكتان باشد.
چهارم: مى توانيد قبل از خواب با يك عمل خوشايند نظير قصه گفتن و يا خواندن لالايى روز كودك را به پايان برسانيد. همچنين حمام كردن و ماساژ دادن قبل از خواب و يا تكان دادن كودكان كوچك تر به آرامى و مهربانى بسيار مفيد خواهد بود.
پنجم: لباس كودك بايد هنگام خوابيدن كاملاً آزاد و راحت باشد. گاه چيدمان لوازم اتاق كودك مانع از به خواب رفتن اوست.
ششم: بهتر است فعاليت هاى بدنى كودك را در طول روز افزايش دهيد، اما به هنگام غروب فعاليت هايى نظير مطالعه كردن، قصه شنيدن و يا ديدن يك فيلم غير مهيج را جايگزين جنب و جوش روزانه كنيد. بازى هاى كامپيوترى و ياتماشاى فيلم هاى هيجان انگيز، خواب را از چشمان كودكتان دور مى سازد.
هفتم: چنانچه كودكتان به هنگام شب به سختى به خواب مى رود به او اجازه خوابيدن در طول روز را ندهيد.
هشتم: فراموش نكنيد كه مصرف شبانه برخى از مواد غذايى نظير چاى يا نوشابه، خواب كودك را به تاخير مى اندازد.
نهم: هيچ گاه از ترس هاى او غافل نشويد. از طريق حرف زدن با او در كنار رختخوابش، تخيلات ترس آور را از ذهنشان بيرون كنيد.

ثبت نظر شما

نام و نام خانوادگی

نشانی پست الکترونیکی

متن نظر شما

برای این مقاله هیچ نظری ثبت نشده

ارتباط با ما

نقشه سایت