ديگران را ببخشيد تا سالم بمانيد

خانواده

ديگران را ببخشيد تا سالم بمانيد

براى سلامت خودتان هم که شده از هم اکنون دست از لجاجت برداريد.هيچ کس نمى‌تواند بگويد بخشيدن آسان است بويژه اگر فردى عميقا شما را آزرده کرده باشد بخشيدنش بسيارمشکل خواهد بود. اما بايد بدانيم بخشش امکان‌پذير است و به‌طور معجزه آسايى براى سلامت روح وجسم مفيد مى‌باشد.تحقيقات نشان مى‌دهد که افرادى که مى‌بخشند افسردگى ، خشم واسترس کمترى دارند واميدشان به آينده بيشتر است بنابراين فرسودگى سيستم دفاعى بدنشان کاسته مى‌ شود. اشک‌ها ذخيره مى‌شود وفرد احساس سرزندگى بيشترى مى‌کند.
براى غلبه بر خشم خود بايد راه‌هاى ساده مديريت استرس را امتحان کنيد. چند نفس عميق بکشيد وبه چيزهايى که شما را خوشحال مى‌کند وبرايتان لذت بخش است فکرکنيد. در اين مواقع بايد خونسردى خود را حفظ کنيد ونبايد هرگز منتظر معذرت خواهى طرف مقابلتان باشيد. اکثراوقات افرادى که به شما صدمه مى‌رسانند وشما را ناراحت مى‌کنند اصلا قصد عذرخواهى ندارند. حتى ممکن است از روى قصدونيت بخواهند شما را ناراحت کنند يا اينکه ديدشان نسبت به مسائل با شما يکسان نيست .بنابراين اگر شما بخواهيد منتظر شنيدن معذرت خواهى آ‌نها باشيد ممکن است مجبور شويد دوران انتظار طولانى و وحشتناکى راپشت سر بگذاريد. اين موضوع را در ذهن خود نگه داريد که بخشش الزاما به معناى آشتى با فردى که شما را ناراحت کرد ويا چشم پوشى از اشتباه او نيست.
کنترل خود را به دست بخش انتقام گيرنده ذهن خود ندهيد
به جاى اينکه روى احساسات جريحه‌دار شده خود تمرکز کنيد ياد بگيريد که به عشق ،زيبايى و محبت‌هاى اطراف خود توجه کنيد هميشه سعى کنيد نيمه پرليوان را بنگريد که خداوند متعال چه نعمت‌هاى بيکرانى را به شما داده است. سعى کنيد گاهى از زاويه ديد ديگران به مسائل نگاه کنيد اگر گاهى اوقات با فرد مورد نظر همدردى کنيد ممکن است متوجه شويد که او اين کار را از روى ناداني،ترس و يا حتى عشق انجام داده است.
فوايد بخشش را در يابيد
مطالعات نشان مى‌دهد افرادى که قدرت بخشش ديگران را دارند پرانرژى‌تر هستند. علاوه بر اين اشتهاى بهترو الگوهاى خوب بهترى دارند. فراموش نکنيد که گاهى خودرا نيز بايد مورد عفو وبخشش قرار دهيدچرا که بعضا خود نيز نفس موجودى خود را مورد آزار واذيت قرار مى‌دهيد . براى برخى از افراد بخشيدن خودشان بزرگترين جدال وچالش است. اما فراموش نکنيد که اگر قادر به بخشش خود نباشيد اعتماد به نفس خود را نيز از دست خواهيدداد.

روزنامه رسالت/شماره6296

دفعات نمایش : 64

تاریخ: 1387.3.27

اخبار خانواده

تاثیر رژیم غذایی و سبک زندگی بر قدرت باروری

کم کردن وزن بیش از 500گرم در هفته خطرناک است

تاثیر شاد بودن بر درمان سرطان

سن بروز چاقي در كودكان در حال كم شدن است

طلاق موجب مرگ زودهنگام می شود

مصرف گوجه ‌فرنگي براي مبتلايان به درد مفاصل مفيد ...

كاهش مصرف نمك خطر ريسك حمله‌هاي قلبي و سكته را ...

جويدن آدامس استرس را از بين مي برد اما مي‌تواند ...