|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| طرح سوال : | |
هر انسانى با توانائيهاى بالقوه و ظرفيتهايى به دنيا مىآيد و اين ظرفيتها در تعامل با عوامل محيطى و امكاناتى كه در اختيار او قرار مىگيرد فعليت پيدا مىكند با توجه به اينكه عوامل وراثتى و محيطى كه افراد از آن بهرهمندند متفاوت است قهراً استعداد آنها و همينطور ساير ابعاد وجودى و شخصيتى آنها نيز متفاوت است و اين امرى است كاملاً طبيعى و قابل قبول. بنابراين هر انسانى منحصر به فرد است و از جمله تفاوتهايى كه انسانها با يكديگر دارند تفاوت در استعداد و حافظه است لذا ما نبايد خودمان را با ديگران مقايسه كنيم و بعد نسبت به توانائيهايى كه داريم دچار شك و ترديد شويم و از امكانات و ظرفيتهاى وجودى خودمان استفاده كافى نبريم. نكته ديگرى كه بايد مورد توجه قرار گيرد اين است كه بيشتر اوقات بخاطر نداشتن برنامه صحيح از اوقات و فرصتهاى خود به خوبى استفاده نمىكنيم و مىخواهيم مطالبى را كه در طول چند ماه بتدريج بايد ياد مىگرفتيم و آنها را دوره مىكرديم، در عرض چند روز يا چند ساعت ياد بگيريم طبيعى است كه در چنين فرصت كوتاهى فرآيند يادگيرى آن طور كه بايد اتفاق نمىافتد و ما با فشار آوردن به حافظه خود انتظار معجزه داريم و مىخواهيم به صورت معجزه آسا مطالب زيادى به حافظه خود بسپاريم و هنگامى كه اين معجزه اتفاق نيفتاد به حافظه و توانايى خود شك مىكنيم و دنبال راه علاج هستيم. با توجه به آنچه به عنوان مقدمه بيان شد نكاتى را براى استفاده بيشتر از حافظه بيان مىكنيم اميدواريم با بكارگيرى آنها مشكل خود را به صورت منطقى حل كنيد.
1. هنگام مطالعه و بخاطر سپارى مطالب توجه كافى به مطلب امرى ضرورى است چه اينكه اگر هنگام بخاطر سپارى توجه كافى نداشته باشيم مطالب به صورت ناقص رمز گردانى مىشود و در نتيجه هنگام بازيابى دچار مشكل خواهيم شد.
2. معنادار كردن مطالب: يكى از بهترين راهها براى يادگيرى و حفظ مطالب بايد آنها را معنادار كرد چه اينكه وقتى مطلبى معنادار شد بهتر درك مىشود و هر چيزى كه درك شود بهتر حفظ مىشود بنابراين قبل از فهميدن مطلبى نبايد آنرا حفظ كنيم.
3. سازماندهى كردن مطالب: بسيارى از اوقات مطالب در انبار حافظه وجود دارد و از ذهن ما محو نشده است اما بدليل عدم سازماندهى آنها در ذهن، در بازيابى آنها دچار مشكل مىشويم درست مانند يك كتابدارى كه اگر كتابها را روى اصول كتابدارى در قفسهها نگذاشته باشد پيدا كردن آنها براى او غير ممكن يا بسيار دشوار است بنابراين سازماندهى مطالب هم در بخاطر سپارى و هم در مرحله بازيابى بسيار مفيد و مؤثر است مثلاً اگر شما مىخواهيد مواد معدنى را در درس زمينشناسى به آسانى به خاطر بسپاريد و سپس سريع در هنگام نياز بازيابى كنيد مىتوانيد مطالب را به صورت زير سازماندهى كنيد.
مواد معدنى سنگهافلزات گرانقيمتمعمولىبدون آلياژآلياژداركمياب در صورت سازماندهى شما مجبور نيستيد صدها يا دهها كلمه را حفظ كنيد بلكه مطالب را به صورت منطقى ابتدا به دو شاخه بزرگ و سپس هر شاخه را به دو يا سه شاخه ديگر تقسيم و بعد از آن زير هر شاخه 3 الى 4 نوع فلز يا سنگ را قرار مىدهيد. قطعاً اگر مطالب را ما به صورت اصولى سازماندهى كنيم راحت حفظ و آسان بازيابى مىكنيم.
4. توجه به بافت حاكم بر شرايط يادگيرى: ما معمولاً در يك شرايط زمانى، مكانى و با يك حالات هيجانى خاطر مطالب را ياد مىگيريم مجموعه اين شرايط بر فرايند يادگيرى را «بافت» مىگويند. اگر هنگام بازيابى مطالب شرايط خودمان را جورى قرار دهيم كه بافت حاكم بر بازيابى شبيه به بافت حاكم بر يادگيرى باشد مطالب ياد گرفته شده را راحتتر به ياد مىآوريم.
5. كاهش اشتغالات ذهنى 6. تمرين و تكرار مطالب 7. تغذيه مناسب و استفاده از مواد گلوكزدار مثل خرما، كشمش، انجير و. 8. ورزش و داشتن تفريحات سالم 9. ياد خدا و توكل به خداوند و همين طور توجه به مسائل معنوى نقش بسيارى در آرامش روانى انسان دارد و در حالت آرامش هم بهتر مىتوان ياد گرفت و هم آسانتر مىتوان به ياد آورد.
10. خواب به اندازه كافى (حداقل 7 ساعت در شبانهروز كه 85 درصد آن ترجيحاً شبها باشد).
رعايت نكات فوق قطعاً نقش مؤثرى در تقويت حافظه و استفاده بهينه از آن دارد و همينطور رعايت بهداشت مطالعه مانند نور كافى، صحيح نشستن هنگام مطالعه بعد از هر 45 دقيقه مطالعه 10 الى 15 دقيقه استراحت، تمركز داشتن هنگام مطالعه در حالت آرامش مطالعه كردن و. نيز بسيار مفيد است.
| جواب : | | | |
|
|
|
|
|
|